Чем полезен рыбий жир

Запись в дневнике разместил пользователь fuega, 2 кві 2013.

Польза рыбьего жира давно доказана учеными. И постоянно находятся новые и новые варианты положительного влияния рыбьего жира на организм человека. Так, например, биологи из Японии пришли к выводу, что рыбий жир, обогащенный кислотами омега-3, является эффективным средством для сжигания калорий. При употреблении этого “продукта” процесс жирового метаболизма протекает более интенсивно. Поэтому применение рыбьего жира может приводить к потере веса до 1,5 кг. Но кроме сжигания калорий, рыбий жир активизирует липиды, включая карнитин, цитохром и энзим. Данные этого исследования подтвердили полезность в рыбьем жире полиненасыщенных кислот Омега-3 не только для профилактики заболеваний сердца и сосудов, но и для снижения риска развития заболеваний, которые связаны с избыточным весом.​
Прием рыбьего жира при беременности способствует повышению развития координации будущего ребенка. Как известно, в состав рыбьего жира входят жирные кислоты Омега-3, а при сочетании с жирными кислотами Омега-6 (содержатся в растительных маслах) они оказывают положительное влияние на весь организм человека. А при беременности – на мозг и зрение плода. Но не стоит забывать, что при беременности применение рыбьего жира лучше согласовывать со своим врачом. Рыбий жир может применяться, как профилактика аллергии. Это связано с тем, что в его состав входит витамин А, который способствует укреплению оболочек клеток. При развитии аллергии важна чувствительность клеток эпителия к гистамину. Как только к этому или другим биологически активным веществам повышается чувствительность клеток, любое даже маленькое действие раздражающего химического вещества способно вызвать аллергическую реакцию. Вот поэтому рыбий жир при склонности к аллергии незаменим. Рыбий жир полезен не только для здоровья, но и для красоты. Он улучшает состояние кожи и волос. Причем на волосы рыбий жир может воздействовать не только снаружи, но и изнутри. Его можно использовать в масках для волос. Например, при секущихся кончиках поможет теплый компресс из рыбьего жира и растительного масла (репейное, жожоба, сасанква). Подробнее про уход за волосами с помощью рыбьего жира написано в этой статье. Своими свойствами рыбий жир обязан не только полиненасыщенным жирным кислотам 0мега-3, но и витаминам А и D. Витамин А оказывает положительное воздействие на кожу и слизистые оболочки. Благодаря этому витамину человек может хорошо видеть в сумерках и различать цветовую гамму. Если в организме наблюдается нехватка витамина А, то кожа и слизистые оболочки становятся сухими, а волосы и ногти хрупкими и ломкими. Витамин D незаменим тем, что благодаря ему усваиваются минералы кальций и фосфор, он способствует росту костей. Именно поэтому витамин D незаменим для маленьких детей.​
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются незаменимыми для организма человека, потому что благодаря им вырабатываются простагландины, которые оказывают противовоспалительное действие. Жирные кислоты Омега-3, как было сказано выше, помогают жиру правильно усваиваться, способствует расширению кровеносных сосудов, уменьшению риска образования тромбов. Самое главное – жирные кислоты Омега-3 не синтезируются организмом, а только поступают с пищей. Стоит отметить, что своими уникальными свойствами рыбий жир обладает как раз из-за сочетания этих трех элементов.​
Рыбий жир принимать внутрь надо по следующим показаниям:
- авитаминоз (недостаток) витаминов A и D​
- частые простудные заболевания​
- нарушение роста костей, зубов​
- снижение зрения в сумерках и ночью​
- сухость кожи​
- ломкость волос, ногтей​
- профилактика атеросклероза​
- раны, ожоги кожи и слизистных оболочек (применяется местно)​
Противопоказания к приему рыбьего жира:
- гипервитаминоз (переизбыток) витамина D и кальция​
- повышенная чувствительность к рубьему жиру​
- активная форма туберкулеза легких​
- хроническая почечная недостаточность​
- желчекаменная и мочекаменная болезнь​
- нарушения функции щитовидной железы​
С осторожностью принимать рыбий жир следует при следующих заболеваниях:
- органические поражения сердца​
- острые и хронические заболевания печени и почек​
- заболевания желудочно-кишечного тракта​
- язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки​
- при беременности, в период лактации и в пожилом возрасте.​
Также нельзя принимать рыбий жир длительное время. Прием должен проходить курсами. Примерно 3 курса в год по 1 месяцу. Не рекомендуется принимать рыбий жир на голодный желудок, потому что в этом случае велика вероятность расстройства пищеварения.​
Информация взята с http://www.aromalogy.info/

[​IMG]Очень качественный рыбий жир для детей от известного производителя. Капсулы не большие и легко глотаются, если ребенок не сможет его проглотить, то он легко раскусывается зубами. Написано что с апельсиновым вкусом, но точно сказать не могу, сама не пробовала, а ребенок глотает с удовольствием и без проблем.​

[​IMG]Взрослый рыбий жир. Очень даже хороший за такую цену. Содержит такую рыбу как сардины, анчоусы и макрель. Не содержит сахар, соль, крахмал, дрожжи, пшеницу, глютен, кукурузу, молоко, яйца, моллюски и консерванты. Этот рыбий жир производится под строгим контролем качества.​
Принимаю около недели по 2 капсулы после еды. Глотается легко, нет рыбного послевкусия и отрыжки. О влиянии на организм пока рано судить, но хуже не стало. Также его рекомендуют принимать вместе с Коэнзимом Q10.​
Автор: Масюсяничка, ее код на скидку LFT680
fuega

Об авторе

Меня зовут Надя. Мне 32 года, замужем, дочь 7 лет. Не так давно (4 года назад) решила фундаментально заняться вопросом правильного питания и наша жизнь изменилась к лучшему. Правильным питанием можно вылечить практически любую болезнь, самую безнадежную, ну а уж сохранить здоровье - так тем более. Благодаря правильному питанию и IHERB я похудела на 25 кг, похудел муж, улучшилось здоровье, дочка гораздо реже заболевает простудами и легко из них выздоравливает. Рада делиться опытом!