Совет дня от консультанта iHerb

https://shu.com.ua/threads/sovet-dnja-ot-konsultanta-iherb.2781/page-24#post-5078385https://t.me/iherbchat
Тут можно задавать вопросы.
​

Всем приветик, вот решила учредить такую рубрику ежедневную - совет дня. Надеюсь, всем будет интересно).
Для начала - представлюсь и поясню, как я пришла к здоровому образу жизни.
Я тут все рассказываю-рассказываю о здоровом образе жизни и о диете, но лучше, чем наглядный пример, ничто не убеждает. Внимание! Говорит и показывает Fuega! Тут можно ознакомиться с моими результатами и фото "до" и "после"

Ссылки на полный перечень продуктов с описанием диеты, которые я заказывала с iHerb и которые помогли мне похудеть:

Диета без страданий (не только похудеть, но и стать моложе)
Обед на ходу, полный нутриентов и способстующий похудению

Сайт, на котором я сделала переводы описания других популярных товаров с iHerb
http://fuega.com.ua
Как сделать заказ с Iherb самостоятельно
Хвасты, отзывы Iherb
Купон на скидку: QEW490

Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.
Советы дня по темам:
Целлюлит1 и дополнение о целлюлите
Гемоглобин
Выпадение волос
Омолаживающая травка ФО-ТИ
Замедление роста у ребенка
Кокосовое масло
Шампуни и средства гигиены малыша
Автозагары
Домашние тесты на заболевания и наркотики
Что такое "суперфуд" или "суперпродукты, нектар земли"?
Обзор натуральных витаминов для детей, Омеги 3
Египетский секрет молодости кожи
25 советов по здоровому питанию от Фуэги
Детский иммунитет и борьба с простудами
Обед на ходу, полный нутриентов и способстующий похудению
Подростковые прыщи
Краткий обзор антивозрастных кремов
Защита цвета окрашенных волос
Женский гормональный фон, половое влечение
Чистый дом природными средствами
Эфирные масла в нашей жизни и дополнение от форумчанки
Ламинирование волос кокосовым маслом
Замечательные средства по восстановлению волос от Джованни
Диета без страданий (не только похудеть, но и стать моложе)
Так ли страшен шоколад, как его малюют
1001 применение экстракта грейпфрутовых косточек
Хлорофилл - зеленая кровь растений
Гемоглобин
Экстра-питательный крем для лица и тела с медом манука
Иммунитет ребенка (секреты моей полки с биодобавками) и дополнение о моей полке с добавками
Обзор средств по уходу за телом - бестселлеры Giovanni
Сахар в крови, низкоуглеводные сладости и продукты
Невредные сладости для детей
Спирулина - один из суперпродуктов земли
Антираковое растение - гравиола
Еще о биодобавках в повседневной жизни
Это растение выживает при ядерном взрыве, оно способно укрепить клетки и защитить от многих недугов - гинкго билоба
Клетчатка - панацея от холестерина, диабета, рака, и других заболеваний
Кальций
Пожилые люди: самые необходимые биодобавки, чтобы оставаться молодым
Батончики Акинса
Витамины и минералы для беременных
Уход за зубами изнутри и снаружи
Цитрат кальция против карбоната кальция
Правильный прикорм
Защита от солнца и насекомых
Альтернативы белой муке
Обработка ссадин и ранок, для деток, не щиплет
Гликолевая косметика купить в Украине
Красный клевер (от форумчанки)
Отбеливание зубов в домашних условиях
Подготовка к беременности, повышение мужской и женской фертильности
Качественные и безопасные витамины для детей
Порошок из супер-ягод - самые натуральные витамины для тех, кто не верит в таблетки
Красная марокканская глина и ее свойства
Обзор умывалок для лица
Антивозрастная косметика 30+
ELF - супер ассортимент, супер-цены, супер-натуральность. Мир влюблен в эту косметику!
Варикоз - профилактика и лечение
АПТЕКА - что можно купить на iHerb дешевле, чем в аптеке
Черная бузина - иммунитет
Молочница - вылечить навсегда
Веллнесс - таблетки для укрепления иммунитета взрослым и детям
Reviva Labs - кожа вокруг глаз. Обзор.
Что на iHerb выгоднее заказывать через МИСТ и другие форвардеры
Мужские средства гигиены на iHerb
Иммунитет - почему от вирусов не помогают витамины
Аденоиды
Синдром поликистоза яичников натуральное лечение и профилактика
Чем заменить детям вредные сладости - альтернативы с iHerb
Антидепрессанты и успокоительные
Поддрежка печени детям, антипаразитарный сироп
Акне, покраснения, высыпания
Дешевые и дорогие витамины - как выбрать
Как навсегда избавиться от молочницы
Протеин для беременных
Бесконечное количество применений масла чайного дерева
"Пяточная шпора" или плантарный фасциит
Протеин для беременных
Добавки для сердца
Щитовидная железа
Сосуды и вены
Травмы костей
ЧТО ЭТО ЗА ТАКОЙ IHERB, ЧТО ЕГО ВСЕ ЗАКАЗЫВАЮТ И ВЕЗДЕ РЕКЛАМИРУЮТ?
Продукты для диеты Дюкана на iHerb
Борьба со стафилококком
Как увеличить свои шансы выжить после химиотерапии, радиотерапии, хирургического удаления опухолей?
Как отсрочить потерю памяти при болезни Альцгеймера?
Как продлить активную жизнь при болезни Паркинсона?
Снижение аппетита, ускорение метаболизма
Натуральные ли витамины? Кому не помогут витамины? Почему аллергия на витамины? Часть 1
Натуральные ли витамины? Кому не помогут витамины? Почему аллергия на витамины? Часть 2
Если вам дали направление на замену сустава, а боль убеждает вас согласиться на операцию
Перекись водорода для приема внутрь
БАДы для женщин с СПКЯ, иными образованиями в матке и различными женскими проблемами
(а также всех, кто не может забеременеть по любым причинам)
Грибок ногтей
Добавки для сна.
витамины для беременных и кормящих
Мультивитамины для взрослых и пожилых
Против морщин
Киста в щитовидной железе и совет по уходу кожи лица с куперозом и розацеей
Средства от Витилиго с iHerb
Восстановление после инсульта
Добавки при тонзиллите
Стресс часть1
Стресс часть2
Стресс часть3

 

Выпаденние волос
Новый совет дня! На этот раз речь пойдет о волосах и коже головы.
Хочу поделиться впечатлениями от использования масла магния. Постоянная борьба с выпадением волос заставила найти на Хербе это средство, но потом, почитав о нем, я с ним подружилась всерьез и надолго.
Магниевое масло, 8 жид.унций 237 мл
https://ua.iherb.com/pr/life-flo-health-pure-magnesium-oil-8-oz-237-ml/33840?rcode=qew490

Почему именно Life Flo? На iHerb есть еще один производитель, реализующий это масло, но оно дороже почти в 3 раза... Потому остановилась на масле магния от Life Flo.
Бутылка большая, хватает относительно на долго. Удобный распылитель, можно точно брызнуть туда, куда нужно (особенно актуально для людей с аллопецией - точечным блысением). Первое время не увлекайтесь, так как жжет немилосердно. Но эффект от этой процедуры отменный. Где-то через месяц вырастает такой густой подшерсток. Масло магния можно также добавлять в ванную во время купания - эдакий термоэффект и хорошо кожу питает. Сквозь кожу магний проникает в кровь и это само по себе очень хорошо, так как в нашем организме чаще всего магния дефицит, а ведь он хорошо успокаивает нервы и помогает бороться со стрессом. Масло магния при нанесении на кожу головы помогает удалять соли и токсины из волос, а именно из-за них чаще всего мы страдаем волосопадом, думая, что не хватает витаминов. Ходить с маской рекомендую от 30 до 90 минут. Обязательно оберните голову пленкой и поверх теплым полотенцем.
Затем хорошо помыть голову шампуньками, содержащими биотин:
http://ru.iherb.com/nature-s-gate-biotin-strengthening-shampoo-18-fl-oz-532-ml/18792?rcode=qew490
http://ru.iherb.com/nature-s-gate-b...engthening-18-fl-oz-532-ml/18757?rcode=qew490

Подпитать волосы изнутри тоже очень хорошо биотином
http://ru.iherb.com/twinlab-biotin-dots-mixed-berry-flavor-3000-mcg-60-tablets/42084?rcode=qew490

Очень хорошая дозировка (как в аптечном "Медобиотне", только аптечный стоит 120 грн за 60 таблеток) и уважаемый производитель. Цена/качество на пятерку.

Также брала много всяких витаминов для волос, но остановилась в результате на
http://ru.iherb.com/solgar-skin-nails-hair-advanced-msm-formula-120-tablets/22419?rcode=qew490

Они дороже аналогов у других производителей, но они того стоят.

Пусть ваши волосы будут густыми и сияют здоровьем!
Витаминов для волос и ногтей много. Основных направления три:
Собственно витамины http://ru.iherb.com/country-life-glu...0?rcode=qew490
Бленды на основе травки фо-ти, и собственно сама травка фо-ти , например Шен Мин, средство для укрепления волос, передовая формула для женщин, 60 таблеток
https://ua.iherb.com/pr/Natrol-Shen...ed-Women-s-Formula-60-Tablets/45?rcode=qew490

 

Сегодняшний совет посвятим деткам! Хочу рассказать о замечательных средствах по уходу за малышами.

Шампуни и средства для гигиены малыша

Я попробовала уже очень много из них и расскажу о кое-каких, самых полюбившихся.
Пена для ванны с маслом ши

об этой пене, как и об этой фирме надо рассказать подробно. Запах очень приятный лавандово-лимонный. Такое ощущение, что он успокаивает не только дочку, но и меня. посижу с ней в ванной и как рукой стресс снимает. бутылка просто огромная и у нас эта пена уже полтора года, осталась еще четверть бутылки. Пена очень густая, из нее отличные мыльные пузыри!!!!! Мыла ей и волосики, тоже хорошо. Наш папа ее использует иногда как гель для душа))). Состав чудесный, но я средства для ухода определяю по запаху - если запах натуральный, можно мыться).

У кого девочка, как у меня, то не обойтись без детанглера (кондиционера) для легкого расчесывания волосиков.
Детанглер для волос

В составе масло Ши, лимонный бальзам, воск, экстракт листьев Ним. Со своей задачей справляется прекрасно, оставляет аромат лаванды.
Также не могу не спеть оду Веледе. Наша малышка отличается очень тонкой и чувствительной кожей, зимой кожа на ножках внизу пересыхает, поэтому в зимнее время мы мылись вот этим:
Средство для купания «Сливочный цитрус»
https://ua.iherb.com/pr/Weleda-Citrus-Creamy-Body-Wash-7-2-oz-203-6-g/17862?rcode=qew490

Очень хорошая композиция - масла миндаля и сизама, календула, ну и то, что это немецкий сертифицированный продукт - просто подкупают). Очень легкий аромат, непередаваемо пирятно использовать.
Еще также хочу рассказать о фирме Джонсон и Джонсон. С тем, что продается на наших полках супермаркетов, это не имеет ничего общего. Когда покупала. был именно спортивный интерес - а чем же отличается? ВСЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ НЕТ НИЧЕГО ОБЩЕГО)))
Шампунь для младенцев
https://ua.iherb.com/pr/Johnson-s-Baby-Shampoo-20-3-fl-oz-600-ml/84654?rcode=qew490

Подгузники и Салфетки для гигиены младенца

Баловство, конечно, покупать на Хербе подгузники, НО эти подгузники стоят того, чтобы их купить! Они гораздо тоньше наших всех самых тонких и на ребенке как реальные трусики, при этом они прекрасно все впитывают. А с этими салфетками вам не придется морочиться с кремами "под подгузник" - проблем не будет.
Ну, а если беда все же приключилась, то вот чудо-бальзам, справляющийся со всеми неприятностями на коже малыша. Но опять же, это так сказать скорая помощь, так как этот бальзамчик очень густой. А вот смазать время от времени под подгузник - лучше
смягчающийм кремом для подгузников, успокаивающие овес и календула
https://ua.iherb.com/pr/Babo-Botani...milk-Calendula-3-0-oz-85-g/49612?rcode=qew490


Зубки мы чистим вот такой пастой (она без ядреной мятности и в то же время хорошо справляется с задачей). Но это сейчас, когда мы уже подросли и понимаем, что пасту есть нельзя. А пока не понимали, брали менее вкусно-конфетную Веледу.



Любите своих деток, заботьтесь об их здоровье и они вам отплатят любовью и нежностью!

 

Домашние тесты на заболевания и наркотики
Сегодня речь пойдет о домашних тестах здоровья и о проблемах более взрослых деткок - подростков. Какая мама не переживает о том, а не попробует ли сынуля или доченька наркотиков. На продвинутом Западе уже давно эта проблема родителей не беспокоит, потому что есть способы 100% выявления данного факта. Конечно, если подросток ведет себя нормально, просиживает за книгами, занимается спортом, беспокоиться не о чем, но что делать, если он выкрасил стены в черный, проколол все возможные места пирсингом, забросил школу и домой приходит непохожим на себя? Выявить на ранней стадии употребление наркотиков - это спасти своего ребенка от наркомании.

Первое, что нужно сделать, это купить тестовые полоски. На iherb есть очень много домашних тестов, не только на наркотики, но и для здоровья.
Тесты на беременность (заметно дешевле, чем у нас в аптеке),
тест на диабет, скрин здоровья печени, (*)
тест на инфекцию мочевых путей, тест pH баланса в организме и другие.
Тест для определения беременности на раннем сроке
https://ua.iherb.com/pr/First-Response-Early-Result-Pregnancy-Test-3-Tests/80826?rcode=qew490
Тест-полоски для выявления инфекций мочевыводящих путей
https://ua.iherb.com/pr/azo-urinary-tract-infection-test-strips-3-test-strips/14562?rcode=qew490
Тест-полоски для определения pH
https://ua.iherb.com/pr/Enzymedica-pH-Strips-16-Foot-Single-Roll-Dispenser/3621?rcode=qew490
Набор для теста типа крови, 1 набор для легкого самостоятельного тестирования
https://ua.iherb.com/pr/D-adamo-Blood-Typing-Kit-1-Easy-Self-Testing-Kit/46330?rcode=qew490

Что касается, "особенных тестов", тут возможны варианты. Если чадо согласится на тест на наркотики, тогд все очень просто, анализ делается с помощью мочи - быстро, не больно. Но вот что делать, если даже предлагать такую процедуру бессмысленно, так как уже успели испортиться отношения?
Итак, способы, подсказанные опытными родителями.
Тест на кокаин, марихуану, мультитест на 5 наркотиков

Встаем утром раньше ребенка, перекрываем краник в унитазе и спускаем всю воду из бачка. Утром спросонья, скорее всего перекрытый краник в унитазе не придет в голову, и после фразы, "мама, у нас что-то с унитазом!" быстро идем проверять, что же там с унитазом.

Нехитрые советы иногда спасают жизнь, лучше предупредить, чем лечить.
Удачи вам и хороших анализов!

 

Автозагары
Солярий - есть ли в нем опасность? Какую альтернативу предлагает IHERB.
Внешне загорелые люди всегда выглядят красивее и здоровее бледных. Вот почему мы так увлечены загаром и, когда загорать на солнце уже нельзя, отправляемся в солярий. Сам по себе солярий не вреднее обычного солнечного загара, разве что отсутствует солнечная радиация - но это же наоборот плюс! Но в том-то и фишка, что в солярии можно загорать круглогодично, что и делают многие фанаты цвета "Мокко". А вот в таких огромных количествах загар вреден для клеток кожи.

Меланома
По данным Всемирной организации по борьбе с раком кожи люди, часто пользующиеся солярием и загорающие на открытом солнце повышают свой риск развития меланомы на 74% по сравнению с теми, кто не загорает. Ультафиолетовое излучение вызывает разрушение клеток кожи и при дефиците белка в организме, меланома становится вполне вероятной.

Преждевременное старение
Известно, что люди, проводящие много времени на солнце имеют сухую сморшенную кожу и морщины. Вспомните Крымское побережье и тетенек, продающих кукурузу и прочее - они все ходят в шляпах, поэтому лицо у них еще ничего, но руки и ноги - сухие и морщинистые. Загар с защитными средствами - обязательное условие здорового загара. Собираетесь на Новый год в Египет? Зайдите на эту страничку.
Несколько рекомендаций:
Кокосовае масло

отлично борется со старением при загаре и придает очень красивый золотистый оттенок загару.
Шикарный, вкуснопахнущий защитный крем


Альтернатива загару с ультрафиолетом
И все равно, что бы ни говорили об опасности, а в марте в солярий выстраиваются очереди. Потому что бледная синюшная кожа - это точно выглядит ужасно.
Альтернативой солнечному и ламповому загару являются средства "бессолнечного загара". Если вы не опытный пользователь автозагара, то вам следует знать, что растирать средство надо очень тщательно и равномерно. С маслом и лосьоном могут возникнуть сложности, поэтому берите спреи, они жиже. Хотя масла и лосьоны эффективнее. На лицо спрей надо брызгать с боков, то есть, чтобы средняя часть покрывалась по остаточному принципу. Если начать со средней части, то потом вы станете посередине негром, а на щеках мулаткой))). Лучше потом дотереть рукой. После растирания руки быстро вымыть с мылом.
Натуральный автозагар
https://ua.iherb.com/pr/Caribbean-S...s-Natural-Self-Tanner-6-oz/28039?rcode=qew490
Масло для загара с солнцезащитным экраном
https://ua.iherb.com/pr/Monoi-Tiare...h-Sunscreen-4-fl-oz-120-ml/13068?rcode=qew490
Sunless Tanner
https://ua.iherb.com/pr/alba-botanica-sunless-tanning-lotion-4-oz-113-g/37457?rcode=qew490

Загорайте и будьте здоровы!

 

Кокосовое масло
12 способов использования кокосового масла (от пользователей IHERB)
Кокосовое масло - это продукт многофункциональный - и съедобный и несъедобный. Поэтому, когда начинаешь читать отзывы о кокосовом масле и его применении, некоторые способы весьма оригинальны. Хочу поделиться с вами двенадцатью наиболее интересными.
1. Здоровый шоколад из кокосового масла
Для этого нужно растопить кокосовое масло https://ua.iherb.com/pr/cococare-100-coconut-oil-7-oz-198-g/41792?rcode=qew490 на водяной бане, затем добавить какао https://ua.iherb.com/pr/now-foods-healthy-foods-certified-organic-cocoa-powder-12-oz-340-g/5023?rcode=qew490 и любой из любимых вами подсластителей (
Декстроза https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Dextrose-32-oz-907-g/526?rcode=qew490
, стевия https://ua.iherb.com/pr/now-foods-b...ench-vanilla-2-fl-oz-60-ml/16558?rcode=qew490, ксилитол https://ua.iherb.com/pr/now-foods-real-food-xylitol-1-lb-454-g/321?rcode=qew490) по вкусу. Затем залейте полученную массу в формочку для льда и в холодильник. Притупляет тягу к сладкому и ведь одним из свойств кокосового масла (как и какао) является ускорение метаболизма!

2. Сочетать с мазями при порезах и ранах
Кокосове масло очень хорошо накладывать параллельно с мазями с антибиотиками. После промывания раны, подсушите и намажьте маслом кокоса, затем забинтуйте. Масло кокоса успокаивает и его уникальные свойства лечат рану.

3. На кокосовом масле можно жарить
Лучше всего на нем жарить блинчики. Для этого кусочек масла надо потереть на терке прямо на сковородку, или потереть прямо в тесто с блинами. Во-первых оно придет легкий аромат жареного кокоса, во-вторых, блины получаются необыкновенно золотистыми.

4. Из кокосового масла получается отличный "антиКомарин"
Для этого в кокосовое масло нужно добавить немного эфирного масла мяты
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Peppermint-4-fl-oz-118-ml/908?rcode=qew490

и растереть на теле.

5. Полиш для мебели
Смешать немного кокосового масла, предварительно подогретого, скажем, на батарее, с лимонным соком. Но к этой смеси надо приловчиться, попробуйте сначала на невидном участке мебели, чтобы правильно подобрать консистенцию.

6. Средство для умывания
Мы знаем, что кремы и масла хорошо снимают даже стойкую косметику. Но как оказалось, маслом можно и просто умываться. Немного масла на влажные руки, легкий массаж, затем полотенцем, смоченным в теплой воде, вытираем лицо и высушиваем. Вам не потребуется ни клинсер, ни мыло!

7. Можно обрабатывать лапки животным, когда на улице мокро
Тогда меньше грязи прилипнет к лапам. Даже, когда котик слижет масло, ему будет это очень полезно.

8. Увлажняющая и обновляющая маска для ног
После вечернего душа нанесите немного масла на стопы, оберните кульком и наденьте носки. На утро у вас будут великолепно увлажненные ножки. НО: перед выходом на улицу в летнее время нужно ноги тщательно смыть - на кокосове масло липнет пыль.

9. Средство для снятия макияжа с глаз
Как, говорится, не мудрствуя лукаво, попробуйте - снимает мягко, нежно, не раздражает глаза, а главное - эффективно.

10. Маска для волос перед мытьем
Но лучше не перед мытьем, а на ночь - намазать обильно волосы жидким маслом, надеть кулек и положить на подушку полотенце, чтобы не испортить. Если волосы жирные, то на корни не наносите.

11. Средство от ячменя
Пока только прочла об этом, а себе не опробовала - давно не было этой бяки, но говорят, помогает.

12. Масляное полоскание для рта
Особенно это показано тем, у кого есть протези или импланты. Но и для счастливцев со здоровыми зубами очень полезно! Удаляет неприятные запахи, лечит десна, предотвращает кариес, снижает чувствительность зубов к холодному и горячему.


Пользуйтесь, это здоровый и полезный продукт!

 

Что такое "суперфуд" или "суперпродукты, нектар земли"?
Здравствуйте! Сегодня речь пойдет о "суперфруктах", то есть фруктах, содержание полезных нутриентов в которых очень концентрированно. Мы уже, в общем-то, привыкли к витаминам в таблетках, но все равно подсознательно сидит мысль: ну почему таблетка белая, когда морковка, например, оранжевая, а соцветия брокколи зеленые? Значит, не все там так натурально! На самом деле тут дело в технологиях, но я хочу рассказать о витаминах в более родной нам форме.
А именно, в виде сухофруктов, соков, концентратов, джемов.
Для начала разберемся, что это за фрукты и почему их назвали "суперфруктами". К ним относятся: асаи, яблоки, ежевика,
https://ua.iherb.com/pr/Navitas-Organics-Organic-Acai-Powder-8-oz-227-g/14252?rcode=qew490
https://ua.iherb.com/pr/Made-in-Nat...ored-Supersnacks-3-oz-85-g/34220?rcode=qew490
https://ua.iherb.com/pr/Eclectic-Institute-Blackberry-POWder-Raw-3-2-oz-90-g/18637?rcode=qew490

черника, мускусная дыня, черешня, клюква
https://ua.iherb.com/pr/st-dalfour-...ueberry-spread-10-oz-284-g/27293?rcode=qew490
https://ua.iherb.com/pr/St-Dalfour-...-Cherry-Spread-10-oz-284-g/27291?rcode=qew490
https://ua.iherb.com/pr/St-Dalfour-Super-Plump-Premium-Cranberries-7-oz-200-g/27333?rcode=qew490


мускусная дыня, черешня, клюква, питайя, гранат, малина, нони, китайский лимонник, годжи и другие. Главное условие - большое количество нутриентов в единице массы. Остановимся подробнее на Мангостин. Фрукт для наших широт экзотический, доезжает к нам уже лишенным всех питательных веществ, к сожалению. А мангостин необыкновенно вкусен (будете в Таиланде или Индонезии - обязательно попробуйте!) и бесконечно полезен. В ходе недавних исследваний в нем открыты вещества нового класса. Они называются ксантоны, и на данный момент открыто более 200 видов ксантонов. Причем 39 из них содержит мангостин. Что такое ксантоны? Это вещества, способные предотвращать мутационные изменения в ДНК, разрушать раковые клетки и снижать воспаление. Замечено, что люди, употребляющие мангостин и его производные чувствуют облегчение боли в суставах. Также в мангостин много витмина С, благодаря чему он весьма полезен для профилактики ОРВИ. Мы совсем недавно семьей пропили такой вот концентрат: https://ua.iherb.com/pr/life-time-noni-mangosteen-goji-acai-blend-32-fl-oz-946-ml/4951?rcode=qew490

Должна сказать, это, во-первых, сок мангостин вкусный, во-вторых, все без исключения, в том числе и 5-летняя дочь почувствовали, что такой сок утром пить полезно для здоровья. Весь день потом легкость и бодрость, в животе никаких дискомфортов, заметно прибыло энергии. Мы разводили колпачок концентрата на стаканчик воды. Я даже малышке давала такой сок на занятия вместо пересахаренного магазинного сока.

Присмотритесь к сокам, сухофруктам и концентратам на IHERB - это самые натуральные витамины для вашего здоровья!

 

Спасибо и вам, так вдохновляет! Даже не хочется удалять сообщение, хотя оно в темке вроде и не должно присутствовать )))))).

Замедление роста ребёнка
От рождения нам в 99% случаев дается очень хорошая ДНК, генотип человека очень силен и потому забавными кажутся высказывания по поводу того, что он изменился за последние 50-20-10 лет. Это значит, до этого 100000 лет почти не менялся, а в последнее время вдруг появились "врожденные" диабеты и пороки сердца. То же самое и с ростом. Известно, что японцы за последние 25 лет увеличили общий совокупный рост нации на 25 см. Это что? У японцев, которые живут на самом бедном ресурсами острове, на протяжении всей истории славились маленьким ростом, но при этом высокой продолжительностью жизни, вдруг за 25 лет изменилась ДНК? Ничего подобного - у них 25 лет назад была запущена программа развития нации, в том числе, и физического. Каким образом они этого достигли? Улучшением кормовой базы населения и усилением информирования населения о питательных свойствах продуктов. Диабет, как и различные сосудистые заболевания, - болезнь "наеденная", и любые недостатки в развитии ребенка можно объяснить, исследовав подробно его и его родителей кормовую базу.
Ребенку в период роста нужно очень много белка - невозможно вырастить ребенка на углеводах. Норма усвоенного белка для человека равна 1,4 грамма на 1 кг веса. Если девочка весит 40 кг, ей нужно усваивать 56 грамм белка со всеми 20 аминокислотами. Если измерять это в мясе, то это примерно 300 грамм мяса, или 200-250 грамм рыбы. Раньше, когда ребенок много двигался, впихнуть в его такое количество мяса, да при советском-то изобилии - была не проблема, но сейчас от недостатка движения - нет и аппетита. Мама бы и хотела, да не может. Причин, по которым организм отвергает белок может быть море, но ни одна из них и даже все вместе не является достаточной, чтобы его не есть. Белок - это жизнь. К счастью, у нас есть технологии! Моя дочь тоже не фанат говядины и яиц, но хвала Богу она не имеет ничего против белковых коктейлей. Для ребенка я рекомендую Nature's Plus, Source of Life Animal Parade, Children's Nutritional Shake, Delicious Mixed Berry . Этот коктейль наряду с протеином (правда, он растительный, а значит, там не все аминокислоты, о других шейках расскажу ниже) содержит витамины, минералы, лецитин, инозитол и холин, Омега-3 жирные кислоты, экстракты суперфруктов. Такой коктейль на завтрак быстро готовится и не требует усилий, а заряжает вашего ребенка всем необходимым для строительства клеток. Цена его более чем скромная, учитывая его питательность и полезность, к тому же он вкусный. В школе, как и в садике, детей кормят углеводами, дайте ребенку с собой белковые батончики.

Вот например батончики Аткинса

вкусные как сникерс, всего 1 грамм сахара и 10 грамм высококачественного белка. Малыши все равно просят сладкое, им ничего не объяснишь, ну и не надо - просто надо дать полезные сладости. Итак, когда проблема белка решена, маме осталось лишь соблюсти питьевой режим - у ребенка всегда в досягаемости должна быть вода. Судя по моей дочке, напоминать ей не надо, она и так выпивает в день 5-6 чашек. Это важный момент: нельзя построить дом без отходов, отходы - это токсины. Токсины в большом количестве выделяются при переработке белка, их надо выводить, дабы они не отравляли организм. Но штука в том, что углеводы хоть и не дают токсинов, но и стройки они не дают. Потому белок и еще раз белок и вода и еще раз вода. Вот вам фактор роста. Что касается зрения, причины очень разные могут быть, но я могу вам порекомендовать то, что гарантированно вам поможет наряду с белком. Это Гинкго Билоба. Это растение ускоряет обменные процессы (а значит, и кровоток и снабжение кислородом) в разы. Можете сочетать Гинкго с лютеином. Но Гинкго - основной. Вот этот комплекс я брала себе и почувствовала очень реальный результат. Но один недостаток - капсулы большие, малыш может не проглотить, а снимать оболочку нельзя.
https://ua.iherb.com/pr/now-foods-ginkgo-biloba-60-mg-240-vcaps/569?rcode=qew490
https://ua.iherb.com/pr/jarrow-formulas-lutein-20-mg-60-softgels/139?rcode=qew490
https://ua.iherb.com/pr/now-foods-true-focus-90-vcaps/842?rcode=qew490

Что касается аллергии, первое, что я советую - наладить питьевой режим, попринимать белок месяца 2-3, чтобы наладилась транспортная функция белков, а затем вернемся к этому вопросу.

Сывороточный белок - более полезен, так как содержит все незаменимые аминокислоты. Поэтому обязательно чередуйте различные коктейли.

На все дальнейшие вопросы по данной теме я отвечу в ЛС. Жду еще вопросов - живое общение даже лучше советов.

 

Омолаживающая травка ФО-ТИ
Хочу рассказать о некоторых чудо-травках на Хербе.
Итак, начнем, наверное с самой легендарной - ФО-ТИ.
Горец многоцветковый (Fo-Ti, Ho Shou Wu)
https://ua.iherb.com/pr/now-foods-fo-ti-ho-shou-wu-560-mg-100-capsules/1107?rcode=qew490
Шен Мин, питательное средство для волос
https://ua.iherb.com/pr/Natrol-Shen-Min-Hair-Nutrient-Original-Formula-90-Tablets/40?rcode=qew490

Прочла на Хербе красивую вьетнамскую легенду о старом отшельнике, которому ниспослали знания об этом растении. Он делал настои из него несколько месяцев и затем обрел вид 20-летнего юноши. Омолаживающие свойства этой травки мне известны и из других источников - многие компании, предлагающие продукты и БАДы для здоровья используют эту травку. Известно также, что эта травка способна вернуть цвет волосам. Можно для пущего эффекта добавлять сыворотки с ФО-ТИ в маски для волос.
Горец многоцветный (ФО-ТИ) показан пожилым людям, как укрепляющее и тонизирующее средство. Оно оздоравливает сердечно-сосудистую и нервную систему, помогает при анемии. Длительное использование способствует долголетию.
Я заказала эту травку себе месяц назад - вот только сейчас начинаю видеть заметный результат - волосы стали тяжелее, менее сухие, меньше выпадают. Так что заказала вторую банку.
Правда, пишут, что может вызывать аллергию, поэтому осторожненько начинайте.

Нехитрые рецепты могут стать друзьями на всю жизнь)))

 

Приближается Новый год и Рождество - и я подумала, что тема подарков будет очень актуальна сейчас. Натуральные, красиво упакованные подарки - то что надо для близких!
Шикарная корзина из красиво упакованных отборных орехов за $30.57


Милая корзина из самых необходимых принадлежностей для малыша за $31.24

Ароматная корзина из кремов, бальзамов и масел за $25.97

Подарочный набор "Скин сейвер" за $21.95

Подарок из всех необходимых малышу натуральных косметических средств за $15.99

Всегда хочется подарить такой подарок, чтобы вас вспомиали добрыми словами. Без сомнения, это должен быть подарок очень тщательно продуманный и такой. который принесет реальную пользу. Познакомьте своих близких с косметикой Weleda - ее уважают во многих странах мира и не случайно. Средства эти натуральные и довольно дороги, поэтому попробовать сразу все - сложновато. Но вот решение:
набор из 6 разных средств для малышей и набор масел Веледа

Еще наборы можно посмотреть здесь

 

Обзор натуральных витаминов для детей, Омеги 3
Здравствуйте! Витаминов с Омегой нет, Омега всегда отдельно. Если с вашим малышом можно договориться, чтобы проглотил капсулу, тогда берите
https://ua.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Max-DHA-180-Softgels/252?rcode=qew490

Ее преимущества в том, что мама тоже может пить, совсем нет запаха рыбы и нет рыбной "отрыжки".

Если же малыш капризный, то от такой омеги он не откажется, а будет просить еще и еще (норма омеги для 9 лет от полстоловой ложки до 1 ст.л в день, то есть 4-5 конфеток)
ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей
https://ua.iherb.com/pr/GummiKing-DHA-Omega-3-Gummi-for-Kids-60-Gummies/34013?rcode=qew490
Омега-3, Фруктовые жевательные конфеты для детей
https://ua.iherb.com/pr/coromega-om...lemon-strawberry-banana-60-gummy-fruits/30496


А по витаминам у меня есть хорошая статейка по поводу сравнения синтетических витаминов и обзор:
Витамины: Аптека vs IHERB
Всем известно, что витамины полезны для организма и нужны, особенно в зимний период, когда свежих овощей и фруктов недостаточно. Наука не стоит на месте, мы научились воспроизводить химическую формулу витаминов и искусственно синтезировать их. Это сделало их производство более дешевым, что конечно порадовало промышленных фармацевтических гигантов. Однако со времени их синтеза прошло уже много десятилетий, а здоровее мы не стали. Результаты практически никакие. Как следствие, доктора перестали назначать витамины как серьезную профилактику и терапию при заболеваниях. Более того, аллергия на витамины – только вдумайтесь, какой нонсенс! – сделала для многих людей их прием вообще невозможным. А как же человеку поправить свое здоровье, когда ему необходимы витамины?
Первой, как всегда, опомнилась Америка – их производители вернулись к старой доброй технологии по добыванию витаминов из природного сырья. Она более дорогостоящая, нельзя достичь таких невероятных концентраций, как в химпром-витаминах, но зато ОНИ ДЕЙСТВУЮТ.

Для примера можно рассмотреть витамин С. Он состоит из 7 изомеров. Аскорбиновая кислота, которую мы покупаем в аптеке, состоит всего лишь из 1 изомера. Может, остальные и лишние, но я сомневаюсь, что мы превзошли природу. Природный витамин С усваивается полностью и его в организме нужно много. Вот подумайте, можно ли отравиться витамином С в яблоке? Да хоть 3 кг съешь, не отравишься. А аскорбиновой кислотой отравиться можно. То же самое и с другими витаминами. Химически синтезированные витамины усваиваются на 10%, при этом эти инвалиды наносят вред организму с другой стороны. Витамины должны быть основаны на еде. Грубо говоря, это должна быть вытяжка из того фрукта, овоща или травы, где этого витамина больше всего содержится. Именно поэтому такие ценные витамины на Хербе! Там они все такие!
Детские витамины
Витамины для женщин
Витамины для мужчин
Кальций
Рыбий жир (омега)

Качественные безопасные витамины для детей
Каждая мама хочет, чтобы ребенок кушал только самое лучшее и полезное. Иногда мамы задумываются о том, что необходимо давать ребенку дополнительные витамины, так как пища содержит их недостаточное количество. Витамины на полках аптек - сплошной продукт химической промышленности. Как мама, я тоже долго бороздила интернет в поисках натуральных, основанных на пищевых продуктах, витаминов. Такие витамины я нашла на сайте iherb.com. Я очень внимательно прочла все, что написано об этих витаминах производителем и такими же мамами, как я. И вот вам мое резюме.

Начнем конечно же с того, что витамины должны быть качественными. Идеальным вариантом были бы морковка, петрушка, шпинат и так далее - только спрессованные и без этого неприятного детям вкуса! Это, конечно, утопия, но Nature's Plus, Animal Parade, Children's Chewable Multi-Vitamin & Mineral очень близко подошли к этому идеалу. Витамины этой фирмы - это запатентованная питательно-витаминная смесь из суперфруктов и суперовощей планеты (фрукты и вощи, наиболее богатые витаминами и минералами Certified Organic Gold Standard Whole Food Blend), которая содержит:
Экстракт Ацеролы
Сегодня экстракт ацеролы пользуется огромной популярностью. Секрет ее востребованности кроется в богатом компонентном составе. В частности, в плодах ацеролы обнаружены провитамин А, витамины группы В, никотиновая и пантотеновая кислоты, магний, калий, фосфор, железо, кальций, ниацин и витамин С. Причем содержание последнего превышает содержание витамина С в лимонах и апельсинах в 38 раз, что делает ацеролу по содержанию витамина С самым богатым фруктом в мире.
Яблочный сок
Яблочный сок - это как раз и есть подсластитель, который использован вместо сахара, кроме того, пользу яблочного сока трудно переоценить.
Ростки брокколи
Ростки содержат сильный антиоксидант под название сульфорафан. Считается, что он активизирует защиту организма от особого вида бактерий, живущих в желудочно-кишечном тракте и по некоторым исследованиям вызывающих воспаление, изъязвление желудка и как следствие рак. То есть ростки брокколи - это мощная защита от рака желудочно кишечного тракта.
Ростки цветной капусты
В ростказ цветной капусты содержатся калий, кальций, натрий, железо, фосфор и другие бесценные минералы.
Кордицепс
Это гриб, который произрастает в Китае. Это растение обладает удивительной жизнестойкостью, причем было замечено, что люди, употребляющие кго в пищу регулярно тоже приобретают эту жизнестойкость. Высокоэффективное средство для иммунологической регуляции. Повышает способность нашего организма сопротивляться различным заболеваниям. Снижает избыточное повышение иммунитета и устраняет его нарушения на генетическом уровне при аутоимунных заболеваниях, обладает противовоспалительным действием. Превышает по эффективности гидрокортизон. Повышает способности противостоять усталости, кислородному голоданию, улучшает обмен веществ в тканях всех органов, нормализует баланс кальция и фосфора в крови,
Гриб маитаке
Кроме сильных противоопухолевых свойств, эти грибы помогают при таких болезнях, как артериальная гипер-тензия, диабет, атеросклероз, ожирение, и гепатит В и С.
Крапива
Крапива - растение, способное удивить не на шутку своим витаминным и минеральным составом, а собенно его концентрацией! Аскорбиновой кислоты в ней вдвое больше, чем в плодах черной смородины и лимоне, каротина больше, чем в ягодах облепихи, моркови и щавеле.
20 листьев крапивы содержат суточную норму витамина А для взрослого человека. Крапива богата витаминами К, Е и В и микроэлементами: среди которых железо, магний, медь, кальций и др. В листьях крапивы также содержатся флаваноиды, дубильные вещества, танины, фитонциды, органические кислоты, хлорофилл, гликозиды и другие. Такой богатый набор биологически активных элементов и объясняет широкий спектр общеукрепляющего и лечебно-профилактического свойства крапивы.
Чтобы не утомлять вас чтением, скажу также остальные составляющие минерально-витаминной смеси Nature's Plus, Animal Parade:
петрушка, чистый сок свеклы, чистый сок моркови, спирулина, шпинат, томатный сок, дикая черника, цельный бурый рис (источник аминокислот), плод манго, морковь, западная индийская вишня, плод папайи.

​

Витаминки сделаны в форме животных и имеют очень приятную консистенцию жевательной конфетки. Если вы забудете дать ребенку витаминку, будьте уверены, он вам напомнит и попросит завтра не забыть. Мамы знают, как важно, чтобы вкус витаминов нравился ребенку.
Такие витаминки в форме животных рекомендуются для деток от 2 лет. Деткам младшего возраста тоже можно давать, но есть опасность для ребенка подавиться. Для деток младшего возраста есть жидкие витамины для деток от 0 лет этой же фирмы.
На сайте представлены:
Жевательные витамины, вкус ассорти
Жевательные витамины, вкус вишня
Кальций в форме amino acid chelate/complex с пробиотиками и витамином D3
Витамины с пробиотиками
Можно заказать самостоятельно на дом на сайте Айхерба. Как заказать и получить скидку 5-10 долларов на первый заказ?

 

Гемоглобин
Нужна кое-какая доп. информация - кормите/не кормите грудью. Какой гемоглобин у вас, если кормите. Пробовали ли уже повышать чем-то гемоглобин?
Ну а общая рекомендация такова:
ГЕМОГЛОБИН - красные кровяные тельца состоит из белка. Он содержит железо. Почему-то доктора советуют принимать железо и изредка советуют есть говядину. Правда жизни состоит в том, что ребенок чаще всего не ест говядину - она для него слишком тяжела. Почему именно говядина, когда белок можно получить из массы других продуктов, которые ребенок может есть и любит? Но что доктора почти всегда упускают - витамин B12, как главный фактор гемопродукции. Итак, если мы хотим повысить гемоглобин, нам надо:
1. Есть много белка. В 9 месяцев это может быть, например, такой белок. Там написано детям от 4 лет, но поскольку малыш ест много кашек и молочка, то можно ему во все добавлять понемножку, по полчайной ложечки. Обязательно обильно поить.

Если вы кормите грудью, то в белке нуждаетесь вы, вам подойдет такой сывороточный белок, выберите себе из раздела по вкусу.

2. Есть железо, но оно крепит, поэтому лучше есть много яблок - в них также есть клетчатка, которой питаются лактобактерии в толстом кишечнике. Они-то как раз и вырабатывают витамин В12!!! Однако есть так называемое мягкое железо, имеется в виду мягкое для пищеварения.
http://ru.iherb.com/solgar-chelated-iron-100-tablets/48553?rcode=qew490

Малышу делить таблетку на 4 части.
Или вкусненькое железо для детей, уже с пектином для профилактики запоров
http://www.iherb.com/Vitamin-Friend...erry-15-mg-60-Pectin-Bears/47488?rcode=qew490

3. Есть витамин В12 - но на iHerb он весь в безумных дозировках - 16000%дневной нормы. Полагаю, что он просто плохо усваивается, но ребенку точно столько не нужно. Поэтому вот этот жидкий, его доза - 1 мл, там есть дозатор. Но вам 1 мл. не нужен, вам нужна 1-2 капли.
http://ru.iherb.com/now-foods-liquid-b-12-b-complex-2-fl-oz-60-ml/419?rcode=qew490

 

Целлюлит
Есть на Хербе баночка, которая меня сначала смущала, но моя подруга поробовала и сказала, что вещь хорошая и 100% рабочая, хоть и не так быстро, как того бы хотелось.
BioTech, CelluRid, Cellulite Control System, 60 Capsules
http://ru.iherb.com/biotech-cellurid-cellulite-control-system-60-capsules/9301?rcode=qew490

Из средств местного ухода очень хвалят Веледу.
Уж не знаю, на сколько это средство эффективно, сама целлюлитом страдаю не сильно, но среди клиентов есть массажисты и они берут для салонов по 10 упаковок. Это меня убедило в том, что стоит это советовать)))).
Веледовское антицеллюлитное березовое масло
https://ua.iherb.com/pr/weleda-birch-cellulite-oil-3-4-fl-oz-100-ml/6739?rcode=qew490

И если сочетать со скрабом, эффект супер
https://ua.iherb.com/pr/Petal-Fresh-Pure-Argan-Oil-Shea-Body-Scrub-16-oz-473-ml/66281?rcode=qew490


У меня их ОЧЕНЬ много берут, они почти вдвое дешевле, чем в аптеке.
Сначала моетесь жесткой мочалкой до легкого покраснения, потом скрабом, а потом на мокрое тело самомассаж с маслом 10 минут.
Не смывая, вытираетесь - кожа бархат, а через пару недель заметите и по целлюлиту эффект.

Для ребенка нужно поесть омеги и кальция.
https://ua.iherb.com/pr/GummiKing-DHA-Omega-3-Gummi-for-Kids-60-Gummies/34013?rcode=qew490
https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Pl...la-Sundae-Flavor-90-Animals/7531?rcode=qew490

 

Египетский секрет молодости кожи
Сегодня хочу познакомить вас с кремом, который я нашла на iHerb довольно давно, активно его использовала, но когда он закончился, то на сайте его уже не было. Речь идет о "Египетской маске" или "Египетском креме". Крем уникальный, об этом я расскажу ниже. И совсем недавно я нашла аналог, но с другим названием и что приятно, в меньшей упаковке, так как его предшественник был великоват и дороговат, учитывая, что продукт натуральный и хранится не долго.
Madre Magic, универсальный крем для кожи



Для большего понимания, напишу ссылку на тот крем, который пользовала я. В нем больше отзывов.
http://ru.iherb.com/egyptian-magic-...z-118-ml-discontinued-item/24365?rcode=qew490


Состав исключительно натуральный, прямо как домашний рецепт! Как дневной крем не пойдет, так как жирноват. Но зимой я на влажное лицо наносила буквально каплю и потом вытирала полотенцем - результат отличный, никакого жирного блеска.
Состав:
Оливковое масло, пчелиный воск, мед манука из Новой Зеландии (об этом меде здесь, мед манука на iherb), экстракт пчелиной пыльцы, маточное молоко, экстракт пчелиного прополиса, глицерин (растительного происхождения), цетеарил оливат, сорбитан оливат, токоферол (не-ГМО).
Обязательно почитайте о свойствах меда Манука - это само по себе уникальное произведение пчеловодства, очень рекомендую.

Приятного использования!

 

Детский иммунитет и борьба с простудами
Если болячки проходят без осложнений, а просто так - пару дней температура, потом пару дней для полной уверенности и можно в сад - тогда вам вряд ли требуется что-то дополнительное. Распространенное заблуждение, что если хороший иммунитет, то ребенок не болеет. Но как быть с такой неизменимой особенностью иммунитета, что ему нужен опыт?По сути функция укрепления иммунитета сводится к тому, чтобы не допускать бактериальных осложнений и вмешательства антибиотиков. Но никак не избежать знакомства иммунных клеток с вирусами и прочими бяками. Когда они наберутся опыта и при должном витаминизировании, вы перестанете замечать попадание вирусов в организм - они их будут более эффективно "мочить")).Но иммунитету при первых признаках атаки можно помочь побыстрее справиться с вирусом.Я даю следующие средства. Вместе или по отдельности - смотря, что под рукой и каков враг)).Постоянно и не зависимо от сезона мы пьем какие-либо витамины из этих:Мультивитамины в виде жевательных таблетокМультивитамины в виде желейных мишекЖидкие мультивитаминыМультивитамины в виде жевательных таблеток с пробиотиками в составеТакже постоянно мы кушаем кальций и омегу:Омега 3 для детей и взрослых в капсулахМультивитамины+Омега 3 в виде желейных конфетокОмега 3 в виде желейных конфетокКальций и витамин Д в виде жевательных таблетокЖидкий кальций и магний (в форме цитрата)Жевательный кальций и магний в форме аминоата без сахараПри первых симптомах включаем "тяжелую артиллерию" - дополнительный цинк, витамин С, пробиотики и травы.Иммунный бустерСироп "Зимнее здоровье для детей" - по старинным рецептам Ну а если все ж таки горло покраснело или начался кашель, тогдаНатуральный экстракт грейпфрутовых косточекСпрей для горла с экстрактом грейпфрутовых косточекЭкстракт грейпфрутовых косточек - мощный натуральный антибиотик. Пусть вас не пугает слово антибиотик. Очень хорошо активизирует защитные силы организма в период особой подверженности ОРВИ и гриппу. Применяйте при первых же симтомах. Прекрасно подходит для полоскания рта - лечит кровоточивость десен, парадонтоз, неприятные ощущения в горле при простуде, неприятный запах изо рта убивает. Незаменимое средство в аптечке каждой мамы. Разведя водой можно все продезинфецировать и внутрь принимать как антибиотик. Применяется на ранней стадии заболевания кандидозом (молочница), грибком ногтей и стоп, вирусными заболеваниями, гриппом, герпесом, решает все проблемы полости рта, особенно стоматит. При лечении гельминтов и для их профилактики. Лишаи, себорея, псориаз, дерматиты различного происхождения. На каждой бутылочке есть рецепт для каждого случая. Подробнее о нем можно почитать здесь. Витамины для мамы Маме же еще рекомендую почитать эту статью и купить себе эти таблеточки. Вот поверьте, будете вспоминать добрым словом!

 

Обед на ходу, полный нутриентов и способстующий похудению
Доброе утро! Сегодняшний совет будет посвящен нам: работающим мамам. Классический портрет таковой: мега-умная, успешная, красивая и... хронически уставшая и частенько ничего не успевающая. То есть успевает она все, кроме "любить себя, холить и лелеять". Как часто в обед на работе очнешься "ой, я же хотела сварить себе овсянки с отрубями, запечь рыбку и сделать салат с оливковым маслом. Эх, так есть хочется, пойду куплю себе пиццу в кафешке неподалеку..." Кто себя узнал, ставьте лайк))). А ведь каждый кусок, отправленный в рот, либо содействует нашей молодости, красоте и долголетию, либо препятствует им. Хотели бы вы иметь обед, который готовится 5 минут, поедается за 10 минут и насыщает ваш организм всеми питательными веществами, после обеда не клонит в сон, а наоборот, море энергии до позднего вечера?
Для таких, как мы, на Хербе есть множество решений.
Вам потребуется вот такой шейкер
Paradise Herbs, BlenderBottle, with Blender Ball, 20 oz Bottle
Now Foods, 3 in 1 Fitness Shaker Cup, 25 oz
Fit & Fresh, CleanTek, Shaker Cup with Ice Wand Agitator & Storage Cup, 1 Cup

Обед может быть сладким, а может быть соленым, смотря, чего душа желает.
Соленый - это такой вот супчик
Edward & Sons, Organic Miso-Cup, Natural/Instant, 4 Single Servings, 9 g Each
Edward & Sons, "The Original" Miso-Cup, Reduced Sodium Soup, 4 Single Servings Envelopes, 7.2 g Each

Особенности данного супчика:
В пакете 4 порции, но они маленькие, потому я лично разводила по 2 пакетика в одну порцию. Первый - классический, во втором сниженное содержание натрия, что хорошо для тех, кто борется с отеками.
Соевая японская лапша мисо - просто клад. В ней гораздо меньше углеводов и гораздо больше белка, чем в нашей привычной лапше. В одной порции супчика всего 34 калории! 2 г. белка, витамины и минералы.
Способ пригоовления:
В небольшом количестве ХОЛОДНОЙ воды развести в шейкере суп, затем добавить кипяток для приятной теплой температуры. Только взбивайте в холодной, а то все начнет брызгать из шейкера, игнорируя крышку))). Суп готов к употреблению. Можно его "проапгрейдить" свежей зеленью или сухариками и налить в тарелку, но для экономии времени я лично его просто пью из шейкера.
Также можно проапгрейдить зеленью Кале
Lydia's Organics, Kale Krunchies, Mega Green, 3 oz (85 g)
Lydia's Organics, Kale Krunchies, Sassy Spice, 3 oz (85 g)

Еще я даже умудрялась себе делать мясной суп с детским мясным питанием)
Gerber, 2nd Foods, Beef & Beef Gravy, Sitter, 2.5 oz (71 g)


А вот сладкий вариант обеда - это просто море вариантов!
Например, можно смешать:
миндальное молоко, оно дает эгергию и полиненасыщенные жирные кислоты, в порции всего 40 калорий и оно прекрасно насыщает.

чернику, о ее полезных свойствах писать не надо - это и антиоксиданты и зрение и еще сотня полезностей.

протеиновую сырую пудру, протеин - основа жизни. Моя свекровь худела на протеине, съедала его до 40 грамм в день. Результат - в 51 год у нее кожа лучше, чем у меня в 30. Ничего не висит, морщины разгладились. А она на минуточку 23 кг сбросила. Только нужно пить много воды, иначе все это не имеет смысла. Чистой воды за день надо выпить до 3 литров. Сейча она им завтракает, поддерживая таким образом результат.

Более бюджетные варианты протеина (но рекомендую, все таки, Garden of Life, так как там сырье очень натуральное да и вкус мне больше нравится).
В эти шейки можно добавлять любые фрукты, это разнообразит вкус. Очень вкусно с бананом, дыней, киви, клубникой.

 

Приветствую всех читателей!

Сегодня речь о проблемах пубертатного периода, которые у большинства людей переходят в хроническую форму. А именно: низкое давление, высыпания на коже, проблемные волосы, ногти, суставы, быстрая утомляемость. Все это не полный, но наиболее выраженный список признаков токсинов в организме. Токсины к нам попадают не только из окружающей среды в виде собственно токсинов, но и производятся нашим организмом во время стройки клеток. Какая же стройка без мусора? Если более младшие дети еще пьют воды много, то к пубертатному периоду появляются различные соблазны отказаться от питья воды: некогда, нет воды в пределах досягаемости, нет денег на воду, лучше потратить их на шоколад и сигареты. Кроме того, что дети около 15 лет отроду сейчас почти поголовно имеют лишний вес, худые имеют еще больше проблем по здоровью. Если бы они были полным, токсикоз проявлялся бы слабее, но без жира токсинам негде откладываться и они ищут себе различные выходы и депо. Родители редко обращают внимание на чуть пониженное давление. А между тем это первый звоночек интоксикации. Померяйте ребенку базовое давление, не вставая с постели, в течение 2-3 дней. Даже 10 пунктов - уже показатель.
Для более полного понимания рассмотрим физиологию. При переработке белка выделяется мочевина (соли), которые куда-то нужно отложить. Самое правильное место - в унитаз, но без воды это невозможно. Задайте себе вопрос, пьет ли ваш ребенок 2 л. воды в день и вы поймете масштаб катастрофы. Борщ и сладкий чай водой не считаются. Хорошо, если 10% токсинов ходит по оргаизму, а если это 20 и более %, они начинают везде откладываться. Отсюда ранний остеохондроз и прочие болезни скелета - кости могут хранить токсины довольно долго. Десятилетия проходят, пока обнаружится, что у человека остеопороз. Проблемная кожа - тоже результат токсикации, ведь наша кожа, как и выделительная система, выводит ненужное. Когда в поте все время находятся посторонние примеси, на эту питательную субстанцию моментально находятся желающие (бактерии). Поэтому бесполезно лечить прыщи наружно - они формируются в толще кожи. Нужно провести детоксикацию организма, а уж потом наводить косметику.
Дальнейшие рекомендации, должна подчеркнуть, что одно не работает без другого, и эффект будет не сразу, но это - реальное оздоровление в отличие от волшебных таблеток. Если будете следовать всем рекомендациям неукоснительно, то убережете ребенка от проблем, которые неизбежны при халатном отношении к здоровью.
Утром натощак очень полезно пить сок алоэ, разведенный в воде. Вот краткий сюжет о пользе этого напитка

http://ru.iherb.com/natural-high-aloe-vera-juice-32-fl-oz-946-ml/27914?rcode=qew490

колпачок на 300 мл воды. Алоэ укрепляет, восстанавливает сосуды и выводит токсины.
Затем пьем любой теплый тонизирующий напиток (некрепкий зеленый чай, концентрат тонизирующего сока). В общем, любой напиток без сахара, чтобы максимально напоить ребенка с утра - ведь неизвестно, как он проведет день и будет ли у него возможность попить.
Далее ребенку полезно поесть белка на выбор:
http://ru.iherb.com/whey-protein?rcode=qew490
Разводите любой из них на 400 мл. воды.
А теперь самое важное: любой ценой выпить 1,5 л. чистой воды за день. Если ребенок и так пьет много, но проблема не уходит, значит 3 л, 5 л, столько, сколько сможет. 1,5 л. он выпьет в процессе pавтрака, который выше. Как вы вольете в него остальное - ваше дело, но без этого можно не начинать. Ставьте везде, где он ходит стаканы с водой, ставьте ему бутылку 1,5 л - короче, как хотите, но он ДОЛЖЕН ЕЕ ВЫПИТЬ.
Токсикоз начинается незаметно - пока он в крови, мы вообще за исключением пониженного давления и легкой слабости не чувствуем его. Но токсины прибывают и гонять их по организму уже труднее. Они появляются из разных источников: от расщепления белка (мочевина) и другими способами из окружающей среды и еды и до пищевых отравлений, которые мы якобы переносим почти незаметно. Дети едят много гадостей - им не объяснишь, они все равно покупают в школе сосиски, чипсы, шипучки. Итак организм решает, что наши токсины надо куда-то сбыть. Воды нет, в унитаз не смоешь, а значит, положим их туда, где они не навредят жизненно важным органим - в кости и суставы (проблема с суставами и сколиоз-остеохондроз у детей, даже занимающихся спортом - просто странность, но как видите, в наше время это уже данность). Организм пытается избавиться от токсинов через кожу и пот, отсюда и высыпания - на токсины приходят микробы, питающиеся ими. Мамы героически пытаются накормить ребенка кальцием и витаминами, но витамины и минералы без транспортных белков проходят прямиком в унитаз. Поэтому начните с белка, а потом добавьте:
Витамины для подростков (есть для девочек и мальчиков)
http://ru.iherb.com/rainbow-light-a...u-ru&w=teen&rc=291&sr=null&ic=11?rcode=qew490
Омега-3
http://ru.iherb.com/madre-labs-omega-3-premium-fish-oil-180-mg-epa-120-mg-dha-100-softgels/37790#p=1&oos=1&disc=1&lc=ru-ru&w=omega 3 madre&rc=2616&sr=null&ic=4?rcode=qew490

Если высыпания у ребенка гнойникового характера, тогда еще нужно подключить медь и накормить бифидо и лактобактерии в кишечнике. Все высыпания гнойникового характера в нашем организме вызываются стафилококком. Это аэробная бакерия, которая при жизни выделяет токсины, а умирая, выделяет их еще больше. Поэтому такие страшные последствия лечения антибиотиками. НО медь встраивается в мембрану клетки аэробной бактерии и прекращает ей подачу кислорода. Таким образом она умирает, как бы высыхая. При этом медь в отличие от антибиотиков не убивает бифидо и лактобактерии.
http://ru.iherb.com/solgar-chelated...ru&w=copper&rc=1993&sr=null&ic=3?rcode=qew490

только ее нужно принимать после плотного обеда. Медь убивает стафилококк, не вызывая его посмертной токсикации.
Лактобактерии едят клетчатку. Можно съесть тонны пробиотиков, но если их не кормить, они умрут, не успев дать потомства.
http://ru.iherb.com/now-foods-apple...u&w=fiber&rc=10182&sr=null&ic=17?rcode=qew490
Вечером перед сном стакан кефира с ложкой клетчатки. Начните с чайной и доведите до 2 столовых ложек в течение 2 недель.
Не любит кефир - в кашу, с водой, как угодно.

Наружно обрабатывайте кожу
http://ru.iherb.com/home-health-blemish-treatment-lotion-4-fl-oz-118-ml/6454#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-ru&w=home-health&rc=913&sr=null&ic=1?rcode=qew490

Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

В описании и нет возраста. Но понятно, что тут уже нужна тяжелая артиллерия - гиалуронка, ресвератрол и проч.
Ну, держитесь)
От коричневых пятен, если они беспокоят
http://ru.iherb.com/reviva-labs-bro...am over 55&rc=1071&sr=null&ic=22?rcode=qew490

Легкий дневной крем
http://ru.iherb.com/reviva-labs-org...urizing-day-cream-2-oz-55-g/5607?rcode=qew490

Ночной от морщин с пептидами
http://ru.iherb.com/reviva-labs-peptides-more-anti-wrinkle-cream-2-oz-55-g/5605?rcode=qew490

еще есть серия от мишель, но там обязательно надо все вместе использовать
Там по шагам - шаг1, шаг2... Но очень хорошая штучка. у подружки мама брала, в восторге.
http://www.iherb.com/MyChelle-Dermaceuticals
дневной крем, который вообще не жирнит и эффект супер
http://ru.iherb.com/madre-labs-came...w=resveratrol&rc=48&sr=null&ic=4?rcode=qew490

http://ru.iherb.com/mad-hippie-skin...w=resveratrol&rc=48&sr=null&ic=6?rcode=qew490

Ночной с Q10
http://ru.iherb.com/andalou-natural...w=resveratrol&rc=48&sr=null&ic=1?rcode=qew490

Вот здесь смотрите еще для вас подходящие кремы:
http://ru.iherb.com/search?kw=resveratrol&x=0&y=0#cid=2000&p=1&rcode=qew490

 

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня речь пойдет о "проблемах" всех окрашенных представительниц нашего племени. Впрочем, мужчины сейчас тоже пользуются благами прогресса и часто красят волосы.

У Джованни есть замечательные шампуни на все случаи жизни, но я здесь расскажу о шампунях, сохраняющих цвет волос (и блондинкам и брюнеткам).
Представляю вам пару "контроль цвета и желтизны для платиновых блондинок"
http://iherb.com/p/19042?rcode=qew490&l=ru
http://iherb.com/p/19055?rcode=qew490&l=ru

С Эксклюзивной Антиоксидантной-Powered УФ системой, делающей волосы стойкими к выцветанию
Оттенок платины с экзотической Белой смесью ягод для стойкого, многомерного сияния
Защита и раскрытие глубины цвета для блондинок с оттенком "снежнобелый" и "платиновый". Подходит и дле пшеничного оттенка, придает неповторимый легкий перелив.
Органический уход за волосами
Ваш путь от седины к светло-белому
Придает оттенок платины и лечит волосы шелковистым блеском. Блестящий-ягодный коктейль Goji, Белой малины и белых зимних ягодпридают белым волосам здоровье и естественность.
Защита: Эксклюзивная система защиты волос от выцветания.
Включите цвет и блеск)
Рекомендуется в сочетании с кондиционером!!!
Также представляю вам пару "защита цвета для медных брюнеток". Показательно, что слово Brazen в названии шампуня переводится также как "наглый, бесстыдный") Так что будьте бесстыдно красивы! Исследуйте свою темную сторону))
http://ru.iherb.com/giovanni-colorf...&w=giovanni&rc=165&sr=null&ic=72?rcode=qew490
http://ru.iherb.com/giovanni-colorf...-brunette-8-5-fl-oz-250-ml/19038?rcode=qew490


В этой паре используются экстракты кофейных семян, чтобы придать устойчивое многомерное сияние вашим волосам и оздоровить их коктейлем из ягод годжи. Структура пены такова, что она не смывает цвет, а напротив, укрепляет его. Также шампунь обладает анти-УФ эффектом и защищает волосы от теплового воздействия. Рекомендуется с кондиционером.

Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте https://shu.com.ua/index.php?threads/Днепропетровск-и-вся-Украина-11-11-13-iherb-без-комиссии-вес-по-цене-сайта.718/']в моей теме по заказам[/URL].

 

Хочу представить вам совет, который любезно предоставила
Natalya

Привет всем! Что такое хроническая усталость для мамы, имеющей 2х детей, я думаю, много рассказывать не нужно: хронический недосып, весь день как в тумане.. И вот в поисках «волшебного» средства на поддержание своего тонуса – я наткнулась на Маку, растение, очень похожее на редьку и репу.
Мака очень богата микроэлементами: кальцием, магнием, фосфором, калием, серой, натрием, железом, также в ней присутствуют цинк, йод, медь, селен, марганец, олово и кремний, витамины В1, В2, С и Е, и она содержит антиоксиданты (катехины), которые содержатся в зеленом чае, и стерины, которые имеются в эхинацее.
Мака является мощным адаптогеном (способность повышать сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы) а значит, имеет возможность сбалансировать и стабилизировать железисто-гормональные системы организма, нервной системы, сердечно-сосудистой системы. Она поддерживает работу эндокринной системы, надпочечников и щитовидной железы, а это, как известно, улучшает общее настроение, способствует крепкому сну.
Благодаря своей способности сбалансировать гормоны, мака особенно полезна для регуляции цикла у женщин, помогает при проблемах, связанных с менопаузой и андропаузой.
Маку очень охотно применяют спортсмены, т.к она хорошо пополняет запасы энергии, повышает выносливость.
Но главная особенность Маки – она улучшает интимную жизнь (благодаря высокому содержанию аминокислот: лизина и аргинина), усиливает сексуальные ощущения, стимулирует выработку сперматозоидов, улучшает эрекцию. Её успешно применяют для лечения нарушений полового влечения и потенции.
На iherb.com Мака представлена в капсулах
Now Foods, Maca, 500 mg, 100 Capsules



порошке
Navitas Naturals, Organic, Maca Powder, Raw Maca Powder, 16 oz (454 g)



таблетках. Здесь уже кому как удобнее. Маку в порошке добавляют в соки, коктейли, напитки.
Имеется различная дозировка в таблетках : 300мг, 500мг, 525, 750мг.
Она имеет довольно специфический вкус, поэтому начните с таблеток и посмотрите, будет ли вам этот вкус приятен, а затем переходите к порошковым формам, так как порошковые гораздо эффективнее. Они попадают в организм в разведенной форме и быстрее и полнее усваиваются.
Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Маленький совет, касающийся домашнего хозяйства)

Для того, чтобы почистить ковер, вам не нужно иметь много денег или какие-то специфические средства. Испокон веков для этой цели использовалась пекарская сода и уксус. Уксус лучше взять яблочный белый, дистиллированый, он не обладает таким сильным неприятным запахом. Чтобы просто освежить ковер, нужно смешать соду с уксусом и с помощью тряпки или мочалки протереть ковер. Дать высохнуть и пройтись пылесосом, чтобы убрать сухие частички соды. Чтобы отчистить пятно на ковре, вам нужно соединить соду с уксусом так, чтобы получилась паста. Затем возьмите старую зубную щетку или специальную щеточку и нанесите смесь на пятно, потрите, но не слишком усердно, оставьте высыхать, затем соберите соду пылесосом.
Если же вы счастливый обладатель пароочистителя, то вам опять же не нужны дорогостоящие средства. Будет достаточно яблочного уксуса. Количество уксуса будет зависеть от того, какой у вас ковер: для синтетического ковра пропорция уксуса к воде 1:2, для натуральных ковров можно делать смесь покрепче 1:1.
Также можно поступать и с пылесосом для влажной уборки. Рецепты можно почерпнуть в интернете.

Приятной уборки!

Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Всем привет, дорогие мои читатели!
Сегодня хочу рассказать об удивительном мире эфирных масел на Хербе и дать парочку советов по здоровью с их использованием.
Ну, во-первых, я давным-давно отказалась от использования аэрозолей для освежения воздуха в туалете. Я купила в супермаркете аэрозоль, открутила крышечку, вылила содержимое, затем налила туда водички и 30 капель эфирного масла эвкалипта (и освежает и микробы убивает и нейтрализует неприятные запахи). Я специально дала ссылку на большую бутылку, так как это масло - друг на всю жизнь и на все случаи жизни, запаситесь. Также в смесь я добавила 10 капель масла грейпфрута и 10 капель масла лемонграсс . Эта смесь очень хорошо освежает, перед употреблением чуть встряхнуть.
Дальше буду петь оду эвкалиптовому маслу, как лучшему из средств по борьбе с вирусными инфекциями. Я капаю его в увлажнитель воздуха зимой на ночь ребенку ставлю и также включаю его, если кто-то в квартире заболел, а я не хочу, чтобы заразилась дочка. Правда, болеем мы редко, но это реально спасало от взаимного заражения членов семьи. А вообще в увлажнитель я капала разные масла, в зависимости от необходимости - например, чтобы всех успокоить, хорошо помогает лаванда. Вечером перед сном, как известно, дети любят разойтись, а потом не засыпают никак. Также добавляю масло лаванды в смягчитель белья для полоскания.
Эти масла действительно натуральные и даже запах отличается от аптечных. В аптечных маслах присутствуют балластные жиры - и если капнуть каплю на бумагу, то полностью капля не высыхает, а ведь эфирное мало очень летучее, оно должно испаряться полностью. Так вот масла с Херба - все, что я пробовала, испаряются полностью. Будьте внимательны, они портятся на свету.
На Хербе также есть парфюмерные смеси из масел, я например, очень уважаю мист
Пачули и сладкий апельсин

Когда хочется чего-то натурального, пользуюсь им вместо парфюма. Он не очень стойкий, но бутылочка удобная носить с собой. А муж его ПРОСТО ОБОЖАЕТ - если секс вечером не планируется, лучше не пользоваться))).

Ароматы играют очень важную роль в нашей жизни и полезно изучить свойства каждого масла и использовать их в своих целях.

Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Девочки, не могу не поделиться радостью). Столько месяцев всем рассказываю об этой диете, и вот - первые сообщения счастливых худеющих)))

Девочки, отписывайтесь о результатах - а то я только по количеству заказываемого алоэ и белка могу судить, что вам помогает))))

 

Всем позже отвечу, пока перенесу вопросы, куда надо))).

Новый совет дня о волосах.
Сейчас очень популярна процедура кератинирования или ламинирования волос. Еще бы! После нее волосы как шелк, толстые, упругие, никаких секущихся кончиков - мечта). Но цена, конечно, кусается. Недавно была в парикмахерской и парикмахер мне под большим секретом рассказала технологию домашнего ламинирования. И как же я была счастлива узнать, что для этого идеально подходит КОКОСОВОЕ МАСЛО!


Рецепт ламинирования в домашних условиях:
На влажные кончики волос нанести обильно кокосовое масло и высушить феном насухо. Кокосовое масло заполняет поврежденные участки и как бы склеивает секущиеся концы. Затем можно мыть и укладывать волосы как обычно.
Я попробовала, не скажу, что эффект прям как от ламинирования, но однозначно эффект есть, скорее всего, надо сделать просто пару-тройку процедур.
Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Очень хороший совет написала моя коллега Natalya, спасибо!
Доброго времени суток! Я думаю можно признать, что волосы могут рассказать о состоянии всего организма. Да вы и сами замечали, что после болезни, принятия медикаментов, многочисленных укладок, стресса волосы становятся тусклыми, начинают выпадать. Или, наоборот, становятся более жирными, чем были раньше. Наши волосы реагируют на все внешние и внутренние процессы.
Хочу представить Вашему вниманию замечательные средства по восстановлению волос от Джованни.


Giovanni, Nutrafix Hair Reconstructor, 6.8 fl oz (200 ml)
Глубокий ремонт для критически поврежденных волос.
Этот реконструктор для волос проникает в само «сердце» проблемы, направлен восстановление от повреждений, вызванных препаратами для моделирования волос, от частого пользования феном, от всего того, что делает волосы сухими, ломкими, пористыми.
Nutrafix решает проблемы, обогащая волосы протеинами, делая их толще и объемнее.
Применение: нанести средство на влажные волосы массажными движениями. Оставить на 10 мин. Тщательно прополоскать.Делает волосы живыми и блестящими. Не жирнит. Очень экономный расход.
Сертифицированный органический продукт. Не содержит продуктов животного происхождения.





Giovanni, Smooth As Silk Xtreme, Protein Hair Infusion, 5.1 fl oz (150 ml)
Без использования фталатов, искусственных ароматизаторов, красителей, сульфатов, парабенов..
Для восстановления сильно поврежденных волос.
Масло ши , соевый белок, масло ореха макадамии и обогащенное витаминами масло Кукуи увлажняют , омолаживают и восстанавливают сухие поврежденные волосы . Хорошо питают, облегчают расчесывание.
Рекомендации: Нанести на влажные вымытые волосы. Оставить на от 3 до 10 минут в зависимости от степени повреждения . Тщательно промыть. Подходит для ежедневного пользования. Рекомендовано использовать в комплексе с шампунем Giovanni, Smooth As Silk, Deep Moisture Shampoo, 8.5 fl oz (250 ml)
и кондиционером Giovanni, Smooth As Silk, Deeper Moisture Conditioner, 8.5 fl oz (250 ml)



Giovanni, Vitapro Fusion, Protective Moisture, Leave-In Hair Treatment, 5.1 fl oz (150 ml)
Уход за волосами в виде спрея.
Уникальное сочетание витаминов и протеинов защищают волосы от воздействия тепла и химических веществ .
Наполняет волосы обогащенным протеином. Не утяжеляет. Подходит для всех типов волос. Облегчает укладку. Помогает волосам, которые постоянно "пушатся"
Применение: Спрей наносится на чистые, влажные волосы. Не смывается.
Без содержания парабенов, лаурил или лаурет сульфатов,красителей.





Giovanni, Frizz Be Gone, Super Smoothing, Anti-Frizz Hair Serum, 2.75 fl oz (81 ml)

Это разглаживающая, увлажняющая сыворотка для волос. Очень подойдет для пересушенных , поврежденных волос. Так же её применение сохранит ваш цвет волос на более длительное время (для окрашенных волос). Волосы не жирнит, Т.к. необходима всего "капелька" средства - достаточно экономичный расход.
Применение: растереть несколько капель в ладонях и равномерно распределить по влажным или сухим волосам. Можно использовать при укладке для выпрямления волос.
В составе - масла, бергамот, розмарин, шиповник, витамины для волос Е и В5. Не содержит парабены, сульфаты, фталаты.

Как заказать продукцию Giovanni в Украину

Хочу отметить, что только восстанавливающими средствами не справиться с проблемами поврежденных волос..Необходим комплекс мер: изнутри в виде витаминов, добавок, полезной пищи,и снаружи-прогулки на свежем воздухе, умеренное использование горячего и сухого воздуха, средств для укладки. И поменьше нервничать) Будьте здоровы и красивы!
Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Диета без страданий, как не только похудеть, но и стать моложе.
Ну, а мой совет дня по многочисленным просьбам после опубликования отзыва Юли о том, как она легко и приятно худеет, будет о диете.
Общеизвестно, что строгие диеты - зло. Худеешь быстро, но через время набираешь вдвойне. Но и длительные ограниченные диеты - тоже зло. Ограничивая вредные для килограммов продукты, мы лишаем себя их полезной части и подучается, что худея, приобретаем унылый вид, болячки, депрессию, раздражительность.
Самый лучший механизм похудения состоит из 3 частей:
1. Вывести токсины
2. Увеличить скорость обмена веществ
3. Накормить себя нутриентами с минимумом калорий

При выполнении этих трех условий, поверьте, вы будете худеть и молодеть-хорошеть. Это проверено на себе(30 лет) -6 кг, на свекрови(50 лет) -22 кг, бабушке (70 лет) -11 кг, дедушке (77 лет) -14 кг и многих клиентах. Поэтому очень рекомендую прислушаться.
А начну я свою статью с ЗЕЛЕНОГО КОФЕ.

Эти чудобаночки заполонили весь интернет и когда это меня достало, я стала о нем читать. Мое резюме в том, что этот препарат действительно способствует похудению (ключевое слово "способствует", а не обеспечивает похудение). Что по сути делает зеленый кофе? Он ускоряет обмен веществ. Это само по себе хорошо - быстрый обмен веществ, например, у спортсменов - они много съедают и много сжигают. Но обычному тучному человеку ускорять обмен веществ бесполезно - углеводы с токсинами будут просто быстрее бегать по организму, а если человек еще и не пьет достаточно воды, то они еще и полезут везде, где не надо. Но мы здесь получим от зеленого кофе недюжинную пользу, я дальше расскажу, как.
А начнем мы с ВОДЫ. Вся дальнейшая расписанная мной диета будет, признаюсь, дороговата. Но это единственный действенный способ похудеть и поддерживать здоровье. Дальше вы поймете, что другого просто не существует, как нет альтернативы физическому закону сохранения энергии. Вода - единственная жидкость, которая выводит из нашего организма все ненужное. Ни чай, ни кофе, ни сок, ни молоко, ни суп, ни газировка - водой не считаются и ничего не выводят. Поэтому начните с ВОДЫ - 3 л воды в день для взрослого человека весом 60 кг. Для более тучных - больше. Налейте себе воду в графины и стаканы, чтобы вы контролировали ее выпивание и пейте до 15-00. Можно и вечером, но пока у вас наладится водно-солевой обмен, это чревато отеками. Очень часто у тучных людей вовсе не ожирение, а по большей части отеки. И парадокс в том, что отеки появляются у тех, кто мало пьет. Организм начинает запасать воду, ее не хватает на вывдение токсинов и вот эта грязная вода смешивается с жиром и получаем токсичный целлюлит. Питье воды должно стать вашей привычкой на всю оставшуюся жизнь - поступление воды должно быть стабильным, так как каждый раз, когда вы прекратите пить, организм станет запасать.
Вот когда хорошенько распились, можно включать Зеленый кофе.
А теперь немного физики: чтобы сжечь жир, нужно потребить меньше калорий, чем израсходовать. От этого никуда не деться, никак не обойти. Можно только этим пользоваться. То есть надо есть такую пищу, которая богата белком, витаминами, минералами и бедна углеводами с пустыми калориями. Заметьте, я не оговорилась - не жирами, а именно углеводами. Жиры в нашем организме нужны, как и белки, а вот углеводы нужны только и только тем, кто ведет подвижный образ жизни. Среднему офисному сотруднику достаточно 1 ч. л. сахара в день! И я не преувеличиваю. Итак, убираем из своей жизни углеводы. Но как же это мучительно! Не класть сахар в чай, не есть конфет, отказаться от макарон, белого хлеба, даже риса, а что уж говорить о картошке! У меня для вам 2 хорошие новости. Первая - есть такой микроэлемент Хром, который снижает тягу к сладкому

Вторая - есть уже готовые заменители пищи, в которых все, что вам нужно уже сбалансировано и остается только смешать с водой. Я уже писала рецепт идеального завтрака для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и бог знает, скольких еще недугов.
Утром натощак колпачок сока Алоэ с водичкой (0,5 л)

Если выпить небольшими глаточками, то эта жидкость уже через 15 минут покинет ваш организм, унося токсины, накопившиеся за ночь, очищая слизь с кишечника, поднимая слипшиеся ворсинки для усвоения пищи, которую вы ему сейчас дадите.
Затем опять же 0,5 л. зеленого чая. В общем-то любого, но я рекомендую этот. Он с черникой и другими травами, которые ускоряют обмен веществ. Также очень рекомендую этот Йерба матэ чай.

И после этого в 400 мл. воды разведите любой из заменителей пищи, приведенных выше. Эти коктейли сбалансированы по калориям, витаминам, микроэлементам, в них много белка, который будет превращать ваши дряблые животики и бедра в крепкие, даже без тренировок.
Что касается обеда, то любой свежий салат с оливковым маслом (половина тарелки), кусок нежирного мяса или жирной рыбы, пара ложек каши с отрубями - утолит ваш голод и не даст вам почувствовать себя обездоленными жертвами диеты. Здесь я писала альтернативный вариант обеда для тех, кто занят так, что нет возможности нормально поесть.
После коктейля съедаем 2 капсулы Зеленого кофе.
Если желание похудеть уже слишком сильно, то заменяем ужин тем же, что ели на завтрак.
На перекусы наберите себе такого
Сладкие белковые батончики, часто они с очень низким калоражем и содержанием сахара. Так вы не лишите себя вкусняшек, но вкусняшки будут полезными и низкокалорийными.

Будьте здоровы и красивы.

 

Все отдам за шоколад! Если вам это знакомо, тогда статья для вас.
Принято считать, что шоколад не в первых рядах списка диетических продуктов. Зато он если не первый, то второй в списке пристрастий. Ну, еще бы!
Природно шоколад имеет горький вкус, поэтому производители добавляют в него сахар, ванильные ароматизаторы. Также добавляют сгущеное молоко и другие жиры, чтобы улучшить текстуру шоколада.
Однако сам по себе шоколад (какао) имеет очень большой коэффициент полезности. В шоколаде содержатся флавоноиды, которые облегчают и ускоряют кровоток и даже снижают отложения жира в организме. Показательно, что какао по последним исследованиям предотвращает повышение давления и снижает риск сердечного приступа. Также оно эффективно в борьбе с синдромом хронической усталости, а в этой борьбе не так уж много средств.
Плохая новость в том, что мы едим не то какао, которое лечит, а то, которое наоборот усугубляет проблемы. Речь идет о молочном шоколаде и рафинированном какао. В нем содержание полезных компонентов снижено и заменено вредными. Например, не стоит употреблять датский и нидерландский шоколад, многие сорта немецкого шоколада - они делаются из рафинированного какао. Хорошими свойствами обладает шоколад для выпечки
. Также хороший нерафинированный черный шоколад есть у
Endangered Species Chocolate

Natural Dark Chocolate, 3 oz (85 g)

Extreme Dark Chocolate, 10 Pieces, 3.5 oz (99 g)



И у Vivani
100% Organic Dark Chocolate, 3.5 oz (100 g)

100% Organic Dark Chocolate with 85% Cocoa, 3.5 oz (100 g)


В ходе исследований было установлено что те, кто ест такой шоколад, не набирают вес, у них улучшается память и концентрация. Исследования проводилось в Гарварде, на студентах - и участники исследования вовсе не в обиде на вкусный опыт, поставленный на них.
Так что, если любите шоколад, не бичуйте себя, просто ешьте правильный.

 

Сегодня хочу рассказать о чудосредстве - экстракте грейпфрутовых косточек.

Это очень эффективное средство в борьбе как с бактериями, так и с вирусами, грибками и паразитами. Его называют антибиотиком растительного происхождения. Он воздействует на вредоносные организмы таким образом, что они уже не могут усваивать аминокислоты, которые служат им питанием, и погибают. Кроме того, в отличие от синтетических антибиотиков, которые атакуют микроорганизмы, вызывая у них ответную реакцию, а также чреваты привыканием, GSE не токсичен, не вызывает привыканя и не вызывает у болезнетворной флоры защитной реакции. Он также не воздействует на бактерии, питающиеся клетчаткой, то есть бифидо- и лактобактерии. Он не вызывает аллергии и его можно применять взрослым, детям и животным.
Показания к применению:
1. Профилактика и лечение бактериальных, вирусных и грибковых инфекций, особенно на ранней стадии;
2. Проблемы с кожей: угри, прыщи, абсцессы, и даже фурунгулы и карбункулы (внутренне и наружно), герпес, опоясывающий лишай, сыть различного происхождения;
3. ЛОР заболевания: бронхит, отит, синусит, гайморит, фарингит и т.д.;
4. Грибковые инфекции кожи и ногтей;
5. Себорея головы, перхоть, лишаи, псориаз;
6. Кишечник: расстройство, диарея, метеоризм, гельминтоз;
7. Профилактика инфаркта миокарда;
8. В быту: дезинфекция бытовых предметов, обеспечение сохранности консервации;
9. В косметических целях.
Меры предосторожности:
ХРАНИТЬ ВДАЛИ ОТ ДЕТЕЙ
Средство очень концентрированное - в неразбавленном виде оно может повредить слизистые и кожу. При аллергии на цитрусовые, использовать экстракт только после проведения проб и консультации с врачом. Применение более 6 недель неэффективно - проконсультируйтесь с врачом, если симптомы не улучшаются.
Способ применения и дозы
При заболеваниях дыхательных путей и ЛОР:
1.Воспаление носа и придаточных пазух (синусит), простуда, грипп, насморк. Развести 3 капли на 100 мл. кипяченой воды со щепоткой соли. Закапывать в нос полученный раствор 2-3 раза в день.
2.Воспаление легких, бронхит, кашель, астма. Развести по 20 капель в 100-200 мл. воды или сока, принимать 2 раза в день. При астме регулярный прием должен продолжаться не менее 3 месяцев.
3.Першение в горле, воспаление горла, миндалин (ангина, тонзиллит, ларингит, фарингит). Развести 10 капель в стакане теплой кипяченой воды и полученным раствором полоскать горло 5-7 раз в день.
4.Отит. Смешать 3-6 капель Экстракта грейпфрутовых косточек с 30 мл. глицерина, капать в ухо по 1-2 капли 2 раза в день или по необходимости.
5.При коньюктивите 1 капля Экстракта грейпфрутовых косточек на 30 мл воды. Капать в острой фазе каждые 2 часа по две капли в каждый глаз, в дальнейшем 4 раза в день.

При заболевании органов пищеварения:
1.Инфекции пищеводов, паразиты, грибки. Развести от 3 до 15 капель на стакан воды или сока, принимать ежедневно в течение месяца.
2.Язва желудка (двенадцатиперстной кишки), изжога, гастрит. Поскольку пораженные язвой участки очень чувствительны, начинать лучше с небольших доз, постепенно их повышая: развести от 3 до 15 капель на стакан воды, принимать 2-3 раза в день перед едой. При обнаружении в организме хеликобактер — лечение должно продолжаться не менее 2-х месяцев и проходить под наблюдением врача.
3.Кишечные инфекции, запор, метеоризм, диарея. 3-5 капель на стакан воды принимать 2-3 раза в день. В качестве профилактики диареи во время путешествий можно добавлять 3-4 капли Экстракта грейпфрутовых косточек в напиток во время каждого приема пищи.
4.Дизентерия. В случае возникновения дизентерии рекомендуется 30-дневный курс лечения. Первые 2 недели: развести 10-15 капель на стакан воды или сока, принимать 1 раз в день. На третью неделю: развести 15-20 капель на стакан воды или сока, принимать 1 раз в день. На четвертую неделю: развести 20-30 капель на стакан воды или сока, принимать 1 раз в день.
5.Пищевые отравления. Развести 10-30 капель на стакан воды, принимать 2-3 раза в день.
6.Аллергия на пищевые продукты. 3-10 капель на стакан воды, 2-3 раза в день.

При кожных заболеваниях, проблемной коже и слизистой:
1.Сыпь, крапивница, опоясывающий лишай. Развести 10 капель экстракта в 2-х столовых ложках растительного масла. Полученный раствор наносить ватным тампоном на пораженные участки 2 раза в день. При гнойных воспалениях кожи, до нанесения раствора, нужно высушить пораженный участок кожи.
2.Чесотка. 20 капель на столовую ложку масла-носителя, втирать в кожу всего тела.
3.Дерматиты. 3-5 капель на столовую ложку масла-носителя, втирать 2-3 раза в день пораженное место.
4.Псориаз, нейродермит, крапивница. 3-5 капель экстракта на столовую ложку масла жожоба, нанести на раздраженную кожу.
5.Экзема. 8-10 капель экстракта добавьте к 100 мл. кипяченой охлажденной воды, взболтайте. Пораженные участки кожи высушите и смочите полученным средством. Оставьте на 3-5 минут и смойте водой температурой тела. Затем сильно разбавленным водным раствором экстракта еще раз основательно промойте больные места.
6.Проблемная кожа (прыщи, акне, угри). Увлажните кожу, кончиками пальцев нанесите 1-4 капли на проблемные места, помассируйте, смойте. Не рекомендуется наносить Экстракт грейпфрутовых косточек более чем на 2 минуты или на сухую кожу. При повышенной чувствительности кожи до втирания экстракт нужно развести водой. Если вы выдавили прыщ — то продезинфицируйте ранку 1 каплей экстракта на влажном пальце.
7.Перхоть, заболевания кожи головы, вши. Добавить 5-10 капель в небольшое количество шампуня и помыть этим раствором голову. При наличии вшей оставить шампунь на голове на 30 минут для воздействия, затем смыть. Повторить через 3 дня.
8.Порезы, царапины, ссадины. 1 каплю капнуть на влажный палец — обработать рану.
9.Ранки на коже. 3 капли на столовую ложку воды — смочить раствором повязку.
10.Герпес на губах, трещины на губах. 4-5 капель на 1 столовую ложку масла жожоба. Смазывать губы несколько раз в день.
11.Бородавки. Неразбавленный экстракт грейпфрутовых косточек наносить непосредственно на бородавку 2 раза в день.
12.Варикозное расширение вен и трофические язвы. Развести 30 капель на 100 мл. воды. Марлю пропитать полученным раствором и приложить к больному месту (при отсутствии открытых ран).
13.Грибковые заболевания кожи и ногтей. Пораженное место смазывать несколько раз в день 10% раствором Экстракта грейпфрутовых косточек (в воде, масле или глицерине) или чистым экстрактом (капнуть 5 капель на влажную ладонь).
14.Воспаление ногтевого ложа. 3-4 капли нерзбавленного экстракта три раза в день осторожными массирующими движениями наносить на больное место. Не смывайте. Или 5 капель на столовую ложку масла. Наносить несколько раз в день.
15.Мастит. 8 капель на столовую ложку массажного масла и смазать грудь.
16.Вагинит, молочница. 1-3 капли Экстракта грейпфрутовых косточек + 2-3 капли масла чайного дерева на 1/4 л. воды, обрабатывать смоченным в растворе тампоном. Или спринцевать раствором: 2 капли экстракта на стакан теплой воды.
17.Для интимного ухода. 1-2 капли на влажную салфетку.
18.Сильное потоотделение. 20-25 капель экстракта + 100 мл. воды налить во флакон с пульверизатором. Можно использовать в качестве дезодоранта. Или капнуть 2 капли на влажную ладонь и втереть в области потоотделения (подмышки, ноги).
19.Пеленочный дерматит (у младенцев). 5 капель экстракта на столовую ложку масла жожоба, смазать естественные складки кожи.
20.Геморрой. 30-50 капель в сидячую ванну с еле горячей водой — принимать полминуты.
21.Укусы насекомых. 1 каплю чистого экстракта капнуть на влажный палец, смазать место укуса. При укусе клеща сначала нужно удалить его.
22.Мозоли. 30 капель на ножную ванну. После такой ванночки мозоли легко удаляются.

Уход за полостью рта:
1.Воспаление десен, неприятный запах изо рта. 5 капель на стакан воды. Полоскать в течении 10 секунд, 1-2 раза в день.
2.Кариес, пародонтоз, пародонтит. 1-2 капли на влажную зубную щетку, почистить зубы, затем прополоскать рот раствором с 10 каплями экстракта.
3.Дрожжевая инфекция (молочница) во рту у детей, младенцев. 1-10 капель (в зависимости от возраста) на стакан воды — обрабатывать смоченным в растворе тампоном 2-3 раза в день.
4.Афтозные язвы. 1-10 капель на стакан воды (в зависимости от тяжести заболевания) — полоскать рот или 2-3 раза в день обрабатывать смоченным в растворе тампоном.
5.Дезинфекция зубных щеток. Растворите 5-10 капель экстракта в воде, опустите в раствор зубные щетки на 15 минут, сполосните.

Применение в быту:
1.Мытье полов. Развести 50 капель на 10 л. воды.
2.Уничтожение плесени на стенах и потолке. 15 капель на стакан воды — разбрызгать пульверизатором.
3.Дезинфекция помещений. Добавить 20 капель на 1 л. моющего средства.
4.Чистка ковров. 20 капел на 1 л. воды. Этим раствором почистить ковер.
5.Уничтожение неприятного запаха в помещении. Капнуть несколько капель на кафель.
6.Дезинфекция (мытье) продуктов питания (фруктов, овощей, мяса, рыбы, яиц, курицы и т.п.). Развести 20 капель на 1 л. воды.
7.Дезинфекция посуды ( в т.ч. детской) и кухонных поверхностей. Развести 20 капель на 1 л. воды.
8.Увеличение сроков хранения продуктов. Развести 20 капель на 1 л. воды — поместить продукт на несколько минут в раствор. Срок хранения увеличивается в 4-5 раз.
9.Ополаскивание белья. 20 капель в воду для полоскания.
10.Обработка растений (борьба с насекомыми-вредителями, плесенью и пр.) Развести 30 капель на 1/2 — 1 л. воды, разбрызгать на необходимом участке.
11.Обеззараживание воды. 10 капель на 1 литр воды.
12.Дезинфекция бассейнов. 20 мл. на 100 литров воды.
13.Увеличение сроков хранения косметических средств. Кануть 1 каплю в крем, гель, шампунь и т.п.

Думаю, ни у кого не осталось сомнений, что это средство должно быть в каждой аптечке. И к стати, в «Вивасан» его продают по 300 грн за 30 мл. А на Iherb экстракт грейпфрутовых косточек стоит всего порядка 100 грн за 59 мл.

Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Сегодня хочу рассказать об уникальном препарате на IHERB - хлорофилле.

В одном из отзывов я прочла, что в Таиланде его продают в так называемых магазинах красоты и даже подают в кафе в составе "напитков красоты". Хлорофилл - вещество, которое еще не открылось современной науке во всей полноте, ведь это именно то вещество, которое в растениях преобразует солнечную энергию в энергию жизни, а также углекислый газ - в кислород! По структуре молекула хлорофилла очень похожа на молекулу крови (гемоглобина), только у гемоглобина в центре молекулы атом железа, а у хлорофилла - магния.
Самая главная функция хлорофилла - он ускоряет насыщение крови кислородом и азотистый обмен. Отсюда множество следствий:
1. Общая бодрость и хорошее самочувствие уже через 2 недели приема;
2. Устранение неприятного запаха тела - запах изо рта и потовых желез уже через неделю приема;
3. Легкий беспроблемный стул уже через неделю приема;
4. Повышение гемоглобина уже через 2-4 недели приема;
5. Полезен беременным, так как при токсикозе быстро справляется с токсинами и выводит их, кроме того сильный мятный вкус снимает тошноту;
6. Замедляет процессы старения, насыщая клетки питательными веществами;
7. Благотворно влияет на щитовидную железу;
8. Очищает кровь;
9. Помогает с бессонницей;
10. Функция кроветворения, как следствие усиливается выработка молока у кормящих женщин, при токсикозном молоке - оно очищается.

Этот хлорофилл пинимать надо по 1 ч. ложке в день, ам 94 порции - это самый концентрированный хлорофилл на сайте. После открытия нужно хранить в холодильнике. Продукт имеет GMP сертификат, то есть можно смело брать и даже давать детям - он сделан с соблюдением всех правил для получения самого чистого и полезного продукта.

Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Давайте поговорим о красоте...О красоте тела.
Для красоты тела важны многие параметры. И правильное питание, и хороший сон, и регулярные спортивные тренировки. И ещё очень важным помощником является косметика. Регулярный уход за телом включает в себя очищение, увлажнение, питание.
Средства по уходу за телом Джованни содержат формулы, включающие витамины, травы, минералы, белки, питательные вещества и чистейшие эфирные масла. Масла проходят процесс холодного отжима и немедленного охлаждения для обеспечения максимальной чистоты.

Гели для душа. Органический уход за телом.


Giovanni, 2chic, Ultra-Sleek Body Wash, Brazilian Keratin & Argan Oil, 10.5 fl oz (310 ml)
Грецкий орех и жожоба мягко отшелушивает . Гель сливочного цвета с черно-белыми скрабящими частичками. Очищают кожу очень нежно, не пересушивают. Кожа шелковистая, сияющая после его применения.


Все гели Джовани отличаются хорошим пенообразованием. Мягкое очищение каждый день. Комплекс эфирных масел успокаивают кожу, регенерируют потерянную влагу.

Giovanni, Cleanse, Invigorating Body Wash, Tea Tree Triple Treat, 10.5 fl oz (310 ml)

С маслом чайного дерева (природный антисептик), бодрящим и охлаждающим маслом мяты, и эвкалиптом.
Представлены гели с разнообразными ароматами:
Мистический малиновый аромат, Лаванда Ваниль, Грейпфрут, Фундук Ваниль, Белый чай, Огуречный






Один-два раза в неделю вместо геля или после него, необходимо использовать скраб для тела.

Горячий Шоколад, сахарный скраб (260 g) Смягчает, полирует поверхность кожи, удаляя продукты распада клеток. Очень хорошее сочетание масел и различных частиц которое обеспечивает прекрасное отшелушивание и ароматерапевтический эффект. Запах действительно вкусный! Пилинг тела будет эффективней, если скраб нанести на увлажненную кожу.
Солевой скраб для тела Прохладная мята (260 g) С морской солью и частичками мяты. Он прекрасно очищает кожу, смягчает ее. Имеет эффект охлаждения, будет идеален для лета.


Мыло от Giovanni.


Giovanni, Bathe, Invigorating Body Bar, Tea Tree Triple Treat, 5.3 oz (150 g)

Содержит защитные антиоксиданты, увлажняющие витамины и питательные вещества. Это мыло пенится легко, напитывая кожу витаминами и питательными веществами, успокаивает, разглаживает и восстанавливает кожу. С маслом чайного дерева (природный антисептик), бодрящим и охлаждающим маслом мяты, и эвкалиптом.
Огуречное мыло, Зимняя малина, Грейпфрут, Береза и Бамбук.


Увлажнение и питание.


Giovanni, 2chic, Ultra-Sleek Body Lotion, Brazilian Keratin & Argan Oil, 8.5 fl oz (250 ml)
Лосьон для тела с арагановым маслом и бразильским кератином. Для всех типов кожи. Лосьон очень легкий, отлично распределяется, быстро впитывается и не оставляет жирной плёнки. Уход - это защитные антиоксиданты, увлажняющие витамины и питательные вещества. Наносить на слегка влажную или сухую кожу.




Giovanni, Hydrate, Body Lotion, Hazelnut Vanilla, 8.5 fl oz (250 ml)
Лосьон для тела Фундук Ваниль. Хорошо увлажняет, идеально после принятия душа. Содержит комплекс эфирных масел , чтобы успокоить кожу, сделать её гладкой и восстановить потерянную влагу кожи.
Огуречный лосьон, Белый чай, Зимняя малина, Грейпфрут, Лаванда и Ваниль


Интересная серия от Джованни - средство 3 в 1 для ванны. Сочетает в себе Шампунь, Гель для душа и пену для ванны. Бессульфатный уход с головы до ног. Содержит масло Ши, вит.Е, провитамин В5.



С ароматом Грейпфрута, Прохладной мяты, Тропик-ассорти, Цитрусовых

Красота женщины, это не только красота лица, это еще и красота тела. Поэтому необходимо тщательно и грамотно ухаживать за кожей тела.
Будьте здоровы и красивы.

Как заказать средства по уходу за телом в Украину

Автор обзора Natalya. Заходите в ее интересный ДНЕВНИК

 

Почти без исключения все люди любят сладкое, и почти без исключения всем сладкое — вредно. Ну, во-первых, надо себе ответить, почему же вредно? Например, потому, что переедание сладкого приводит к ожирению. Но есть и скрытая подлость.
Если утром вы выпиваете чашечку кофе с сахаром и тортиком, ваш организм реагирует на такую еду сначала радостно, и вы ощущаете прилив энергии и хорошего настроения, а затем выбрасывает инсулин. После того, как пища поступила в ваш желудок, она быстро переваривается и превращается в сахар, который тут же поступает в кровь. А вот здесь в организме сразу зажигается красная лампочка: излишнее содержание сахара в крови.
Ведь избыток небезопасен. Организм срочно даёт команду поджелудочной железе — и та вырабатывает инсулин, который выводит сахар из крови, превращая его в жир. Так мы из поколения в поколение увеличиваем количество больных диабетом среди нас.
Отлично сработано: организм защищён, а вас можно поздравить с новыми дополнительными граммами.
Ну, как? Прекрасное начало дня?

Питание простыми углеводами вызывает у нас постоянное чувство голода, и мы вынуждены постоянно перекусывать. Происходит это потому, что простые углеводы дают организму пустые калории (содержание питательных веществ в них, можно сказать, нулевое, как и энергетическая ценность). Единственная ценность простых углеводов — сахар, энергия, но ее излишки моментально превращаются в жир.

​

Это замкнутый круг: вы потребляете простые углеводы — организм реагирует на излишнее содержание сахара в крови выплеском инсулина – инсулин накапливает сахар в мышечных тканях и даёт команду печени переработать излишки сахара в крови в жир, накапливая его в жировых клетках.
Но что же делать, если хочется иногда съесть Сникерс или Баунти? А уж ребенку вообще не объяснишь, почему другим покупают шоколадки, а ему нет.
А вот тут нам на помощь придут батончики Аткинса.
Надо признаться, что такой сникерс или баунти обойдутся вам несколько дороже, но вкус идентичен (даже еще тоньше, нежнее), а польза очевидна.
Содержание батончика


Одна порция: 1 Батончик (44 g)
Порций в коробке: 5

Содержание в порции
% Дневной нормы*
Калорий
170
Жирных калорий 100

Общее содержание жира 11 g
17%
Насыщенные жиры 6 g
30%
Транс-жиры 0 g
Холестерол0 mg
0%
Натрий 150 mg
6%
Калий 115 mg
3%
Всего углеводов 19 g
6%
Пищевые волокна (клетчатка) 11 g
44%
Сахар 1 g
Сахарные спирты 0 g
Белок 10 g
20%

Vitamin A (15% суточной нормы), Vitamin C (15%), Кальций (20%), Железо (4%), Vitamin E (10%), Vitamin K (10%), Тиамин (В1) 10%, Рибофлави́н (лактофлавин, витамин B2) 10%, Никоти́новая кислота́ (ниацин, витамин PP, также витамин B3, B5) 10%, Vitamin B6
10%, Фолиевая кислота 10%, Vitamin B12 10%, Биоти́н (витамин Н, витамин B7, кофермент R)
10%, Vitamin B5 (пантотеновая кислота) 10%, Фосфор 10%, Магний 6%, Цинк 10%, Селен 10%, Хром 6%.

Также на Айхербе есть еще много продуктов с низким содержанием углеводов.


Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Девочки, я все это методично перепробовала и собираю своей дочке такой подарок под елку (картинки кликабельны):



Хочу, чтобы она могла наесться сладостей от пуза и ей не было от этого плохо)))))

 

Многочисленные заказы этого продукта и вопросы подвигли меня на статью о Спирулине.

Уже на протяжении десятилетий спирулина сохраняет свою популярность и место в топе самых питательных продуктов. При этом ее питательность сочетается с очень низкой калорийностью. Это плотная форма сине-зеленых водорослей алгаи.
Упомининя о спирулине уходят в XVII век - ее употребляли в пищу в сыром и высушенном виде.
Технически спирулина может удовлетворить потребность всего земного шара в пище. Она богата витаминами А, В, С, D и Е, а также минералами кальцием и железом. Она легка для переваривания, богата белками, прекрасно сочетается с говядиной, яйцами, латуком, соевыми продуктами.
Исследования показали, что спирулина благотворно влияет на сердце, снижает холестерин и кровяное давление. Также в ходе исследований было отмечено улучшение иммунной функции, снижает проявление симптомов аллергии.
Аборигены, которые поедали спирулину постоянно доживали до глубоких лет в здравом рассудке. Уже за одно это можно ее полюбить.
Спирулина

Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Всем привет, недавно наткнулась в заказах на уникальное растение - Гравиола.

Это растение уникально - оно обладает множеством полезных свойств, в частности, его плоды "гуанабана". Этот плод лечит рак и по пока не подтвержденным официальной медициной сведениям (хотя фармацевты, конечно, люди не заинтересованные в таком открытии) оно в 10000 раз мощнее химиотерапии убивает раковые клетки. И главное, гравиола не убивает иммунитет и не трогает здоровые клетки. Только представьте, какое чудо. Сейчас распространение раковых заболеваний таково, что у каждого из нас есть знакомые или знакомые знакомых, больные раком. Рак кожи, рак крови, рак молочной железы, рак легких, рак простаты - этот недуг поразил каждую пятую семью. Теперь вы можете рассказать друзьям и знакомым об этом растении. Оно не так дорого стоит, ради него не надо ехать в Германию - гравиолу можно заказать с iherb.com прямо домой!

Некотрые утверждают, что гуанабана действенна при всех формах и стадиях рака. Согласитесь, когда человек сталкивается с этим недугом и понимает, что у него нет 10-20-30-100000 долл. на операцию и лечение - это может стать реальной надеждой.

Кроме того, гравиола - мощный иммунный бустер, природный антибиотик широкого спектра, готорый эффективен, и для бактерий, и для вирусов, и для грибков, и для паразитов. Он спасает от депрессии и даже поднимает настроение.

Естественно, прежде, чем принимать его в качестве лекарства от рака, изучите всю имеющуюся информацию. Желаю вам удачи и здоровья!
Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Всем приветик, сегодняшний совет будет посвящен тем, кто совсем еще не в курсе, какие же биодобавки и для чего нужны здоровому человеку, который заботится о своем здоровье. Бывает так, ничего не беспокоит, но в организме просто дефицит и вот-вот начнет беспокоить - то голова, то суставы, то просто сонливость и плохое настроение.

Начнем, конечно же, с мультивитаминов и мультиминералов. Наверное, нет такого человека, который бы не понимал, что принимать их надо. Но зачем конкретно, сколько, что именно?

Итак, современные нормы приема витаминов и микроэлементов можно посмотреть здесь:
http://www.consumerlab.com/RDAs/
Этот сайт также проводит независимые проверки различных биодобавок на соответствие содержимого написанному на банке. Там есть статья на эту тему, какие витамины были исследованы, какие нет, какие прошли и какие не прошли тест. Не буду утомлять вас подробностями, желающие могут почитать внимательно статью, а здесь я выложу те, которые проверку прошли. Это не значит, что покупать можно только эти, но к этим все же больше доверия.
Общие
Carlson Labs, Super 2 Daily Vitamins & Minerals, Iron-Free
Life Extension, Two Per Day Tablets
Solgar® Formula V™ VM-75® Multiple Vitamins with Chelated Minerals
TwinLab® Daily One Caps™ with Iron
Nature's Plus, Source of Life, Multi-Vitamin & Mineral Supplement
Для женщин
Rainbow Light® Certified Organics® Women's Multivitamin
Для детей
Hero Nutritional Products, Yummi Bears, Multi-Vitamin & Mineral, Gummy Vitamins for Children

Я бы рекомендовала просто запомнить достойные фирмы и ориентироваться при выборе средств на них.

Как долго нужно принимать витамины?
Общее правило таково, что витамины в нашем организме не накапливаются и наесться летом на весь год - нельзя. Летом мы немного вылезаем из дефицита и осенью снова в него погружаемся. Общее правило для витаминов с IHERB - то, что они не синтезированные, а полученные из пищевых продуктов. Это значит, что принимая разумные дозы мультивитаминов, мы просто улучшаем качество повседневной пищи. Передозировать витамины крайне сложно - излишки тут же выйдут с мочой. Исключение - жирорастворимые витамины, апример витамины А и Е - их передозировка, особено А - вредна. Поэтому внимательно смотрим таблицу суточной потребности и затем выбираем себе витаминчики. Их можно принимать постоянно, а можно в целях экономии делать перерывы.
Если у вас в организме дефицит белка - не обессудьте, витамины не усвоятся, начинать нужно с белка.
Также есть опасность передозировки цинка, железа и меди - не увлекайтесь.

Вопреки бытующему мнению, в нашем организме очень нужны жиры. Начнем с того, что в условиях офисной гипоксии, жиры способны в разы повышать вентиляцию легких и всасывание кислорода в кровь. Однако насыщенные жиры - разрешены только совершенно здоровым бездефицитным людям. Лучше сосредоточиться на НЕнасыщенных. К таким относится, например, Лецитин. Лецитин - это комплекс фосфолипидов, он входит в состав каждой клетки организма, необходим мозгу, легким, латает и очищает печень, почки, способствует усвоению жиров, поддерживает нервную систему, улучшая тем самым память и концентрацию, выравнивая настроение. Также он способен растворять холестерин в сосудах. Лецитин назначают детям при всех видах нервных расстройств, даже при ДЦП. Принимать лецитин нужно по 2-3 ложки вместе с теплой едой, не запивать горячит чаем.

Продолжение следует....

 

Продолжение.
Также на постоянной основе я рекомендую детям и взрослым принимать рыбий жир . Рыбий жир необходим также беременным и кормящим матерям. Зачем нужен рыбий жир?

Детям
В период активного обучения и роста клеток головного мозга в нем устанавливаются нейронные связи, которые впоследствии делают из одних детей гениев, а из других посредственностей в зависимости от того, как много их установилось в период активного роста и развития головного мозга. На своем ребенке я заметила, что регулярный прием рыбьего жира делает ее спокойнее, усидчивее, пробуждает интерес к творчеству и обучению. С ней стало легче договориться, спокойнее выдерживает занятия скрипкой, чтение, старательнее пишет. Моя мама родилась во время голода 1946 года. Бабушка недоедала, пока носила ее, а уж мама вообще попала на страшный голод, у нее даже был рахит. И дедушке где-то удалось достать рыбий жир и она ела практически только его. В результате она выросла очень невысокого роста (ну, понятно, не хватало белка и других строительных материалов) но зато умнее и здоровее своих сверстников. Моя мама никогда не болела простудами и все доктора всегда удивлялись, какие у нее сосуды крепкие))). Рыбий жир она любила потом всю жизнь и не понимала, как его кто-то может не любить).

Взрослым
Рыбий жир улучшает проникновение в кровь кислорода из легких. Но самое его полезное и ценное свойство - это 100% профилактика склероза, тромбов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он укрепляет сердце и память. Снижает в разы риски возникновения инфарктов и инсультов. При регулярном приеме рыбьего жира, он регулирует кровяное давление. И молодым, но особенно зрелым людям его необходимо употрелять не менее 6 капсул в день. Зная это, купите своим родителям его и заставьте принимать. Я вот своим свекрам купила и сказала, что если они его пить не будут, то их больницы я оплачивать не собираюсь. Подействовало), теперь благодарят!
Короткий ролик о рыбъем жире для детей


продолжение следует...

 

Сегодня речь пойдет о таком незаменимом растении, как гинкго билоба.

Что это и для чего нужно?
Сначала немного ужастиков: моя любимая тема - резкое снижение интеллекта и здоровья после 60 лет.
Операция по удалению бляшек из артерий - слабонервным не смотреть.

Современной науке известно более 40 компонентов, которые входят в составгинкго билоба. Среди них есть и такие, которые не встречаются больше нигде.
Уникальность состава Гинкго Билоба не только в наличии большого количества биологически активных веществ, но и в том, что действуют они комплексно, разносторонне и гармонично. Все компоненты дополняют друг-друга. Возможно потому, искусственноедобавления других ингредиентов в БАДах, вызывает дисбаланс, что проявляется аллергическими реакциями.
16 полезных качеств Гинкго Билоба:

1. Расширяет просвет артерий, вен и капилляров;
2. Уменьшает вязкость крови и предотвращает образование тромбов – улучшает кровоток в головном мозге, сердце, конечностях;
3. Снижает хрупкость сосудов, предотвращая кровоизлияние в сетчатку и роговицу глаза, инсульт и инфаркт;
4. Уменьшает проницаемость сосудистой стенки, отсюда противоотёчное действие;
5. Антиоксидантное — останавливает процессы старения;
6. Противовоспалительное, противовирусное и иммуномодулирующее действие;
7. Антигистаминное (антиаллергическое);
8. Мочегонное;
9. Регулирует обмен углеводов – повышает выработку инсулина, защищает клетки поджелудочной железы;
10. Снижает уровень мочевой кислоты (особенно актуально больным подагрой и хроническим токсикозом);
11. Антидепрессивное;
12. Сохраняет интеллект и память;
13. Понижает уровень холестерина;
14. Улучшает проводимость нервного импульса;
15. Антитоксическое;
16. Повышает энергетические возможности организма.

Гинкго билоба очень эффективен при всех заболеваниях сосудов.

• улучшая кровоснабжение головного мозга, является мощным стимулятором памяти, логического мышления, концентрации внимания у людей разных возрастных групп;
• задерживает развитие атеросклеротических процессов, улучшает слух и зрение. Уменьшает в 50 % случаев головокружение, а 75 % пациентов забывают про шум в ушах;
• при мигрени эффективность лечения составляет почти 100%;
• восстанавливает микроциркуляцию тканей конечностей при болезни Рейно, облитерирующем эндартериите и сахарном диабете;
• эффективен при геморрое и нарушении потенции;
• сосудистые кризы при климаксе, как у женщин, так и у мужчин переносятся значительно легче.

Эффективен в комплексном лечении катаракты.

Хороший помощник при вирусных заболевания – герпес, грипп, парагрипп.

Снимает нервное напряжение при хронической усталости и депрессии.

Уменьшает алкогольную и никотиновую зависимость.

Улучшает способность к обучению.

Незаменим при возрастных изменениях кожи, улучшает тонус и цвет.

Используется в антицеллюлитных программах и для снижения веса.

На айхербе есть и другие препараты гинкго билоба, но я не уверена в том, что произведены они по технологии GMP, уж очень смущает цена в 4 раза ниже. Дерево гинкго до того, как станет пригодно к употреблению должно расти определенное количество лет. К сожалению, не очень добросовестные производители выдают молодняк за панацею, и люди из-за этого могут не почувствовать эффекта. Рекомендую приобретать именно тот продукт, который я написала в начале статьи.

Будьте здоровы!
Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Сегодня речь пойдет о клетчатке и пробиотиках, так как эта группа добавок должна приниматься только вместе.
Пробиотики на Айхербе есть в стабильных формах и в живом виде. Стабильные формы можно заказывать когда угодно, а живые формы только в зимний период, они не выдержат перевозку по жаре.

Когда вам прописывают пробиотики (чаще всего это делают во время лечения антибиотиками или после него), вы должны понимать, что можно съесть их хоть килограмм, вам это ничем не поможет. Все эти пробиотики погибнут, не дойдя до толстого кишечника. Это произойдет потому, что в желудке на них подействует желудочный сок, а далее и все остальные ферменты, таким образом, в живом виде они до кишечника не дойдут. А даже, если 5% дойдет, то в условиях дефицита клетчатки, они умрут от голода, или их сожрут коренные жители толстого кишечника, не признав в них "своих".
В толстом кишечнике 4-5 КГ!!!! живой флоры. После воздействия антибиотиков нарушается баланс 90 %(бифидо и лакто)/10%(условно-патогенная флора). Когда баланс нарушается, например, условно-патогенной флоры стало 15-20%, начинается воспалительный процесс. Это выражается в диарее, матеоризме, запоре, остром, особоенно неприятном, запахе стула. Если эта флора попадает во влагалище (женщины этому подвержены), то начинаются проблемы и там. Под силу ли человеку съесть 5 кг пробиотиков, учитывая, что только 10% в лучшем случае доберется до кишечника? Нет.
Но хорошая новость в том, что если вместе с ними принять клетчатки, то она во-первых, защитит их от воздействия пищеварения, довезет их до толстого кишечника, а во-вторых, уже через сутки их станет в 2 раза больше, чем вы их съели. Условно-патогенная флора клетчатку не ест, то есть вы даете питание своим пробиотикам, которые размножившись, устранят дисбаланс и полечат стенки кишечника, это ведь их первейшая задача.
Что такое клетчатка и зачем она нужна?
Пищевые волокна (клетчатка) — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника.
Бывает растворимая и не растворимая в воде клетчатка. Нерастворимая клетчатка это всякие отруби, шелуха растений, семян и тд ..Принимая ее, мы частично разгружаем печень, разводим у себя дружественную микрофлору. Пектин относится к водорастворимой клетчатке, бывает цитрусовый, яблочный и тд. Пектин оказывает более мягкое действие на кишечник, сохраняя все остальные полезные свойства, присущие клетчаткам. Нам полезна и та и та клетчатка.

Замечание: клетчатку ВСЕГДА нужно принимать отдельно от витаминов и других питательных добавок. Наиболее полезна она в качестве позднего ужина - она будет долго идти по кишечнику, растягивая выделение желчи и предотвращая образование желчных камней, желчь эту она адсорбирует и не даст ей раздражать стенки кишечника, ну а кроме того, она не усваивается и не добавит вам килограммов, покормит флору толстого кишечника и оставит голодной условно-патогенную флору.

Теперь о клетчатке на Хербе:
Очень богата клетчаткой шелуха подорожника

Такую клетчатку очень хорошо добавлять в различные супы, подливы, соусы. Отдельно в размоченном виде шелуха подорожника на вкус не ахти. А в блюдах даже пикантно.
Также присмотритесь к яблочному и грейпфрутовому пектину. Все пектины есть в виде капсул для тех, кому совсем невмоготу принять порошок.

В напитки можно добавлять клетчатку акации - она немного дает эффект липкости, но в целом, трудно отличить от простого сока. Эту клетчатку рекомендую давать детишкам, которые отказываются от всех маминых ухищрений накормить их полезными волокнами.


Краткая справка, что делают пробиотики в нашем организме

• создают "эффект экранирования" слизистой желудочно-кишечного тракта. То есть, они препятствуют проникновению болезнетворных бактерий, ухаживают за слизистой, лечат ее при повреждениях;
• выводят из организма различные токсины, канцерогены, аллергены, соли тяжелых металлов (недаром их считают "второй печенью"), без них бесполезно бороться с низким гемоглобином и аллергией;
• синтез иммуноглобулинов и интерферона, повышающего иммунитет организма;
• утилизация белков - аллергенов, которые не успели перевариться в верхних отделах желудочно-кишечного тракта;
• синтез и всасывание витаминов, в первую очередь, витаминов группы В, Д и важных аминокислот и микроэлементов: железа, кальция;
• синтез этилового спирта, наружение этой функции приводит к бытовому алкоголизму;
• синтез витамина В12 - главного фактора гемопродукции (кроветворения).

Всем желаю хорошей флоры кишечника!
Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Сегодня поговорим о кальции и почему принимать его надо постоянно.

О том, что кальций нужен зубам и костям не знает только глухо-слепой, а вот какие еще важные функции в нашем организме он выполняет, мало кто интересуется, а они, на мой взгляд, гораздо важнее поддержания каркаса.

1. Центральная нервная система: кальций участвует в передаче всех нервных импульсов, участвует в синтезе нейромедиаторов.
2. Сердечно-сосудистая система: вместе с магнием, калием, натрием кальций помогает осуществлять функцию регуляции кровяного давления.
3. Кровеносная система: усиливает действие витамина K (протромбин), являющегося основным фактором нормальной свертываемости крови.
4. Клетки: кальций является проводником сквозь клеточные мембраны, требуется для транспортировки питательных веществ внутрь клетки и обратно, а также укрепляет клетки соединительной ткани.
5. Другие функции: незаменим в укреплении иммунитета, синтезе и активации многих ферментов и гормонов, улучшает функцию эндокринных желез, которые принимают участие в переваривании пищи, производстве слюны, жировом обмене и энергетическом метаболизме.
Из вышесказанного следует, что без кальция можно хоть разбиться, ускоряя свой обмен веществ, толку не будет. Это особенно касается тех, кто жаждет похудеть.

Симптомы недостатка кальция в организме:
1. Частые судороги;
2. Ломкость ногтей и волос;
3. Перманентные проблемы с зубами;
4. Саркоидоз, остеопороз.

Все эти состояния - показание к тому, чтобы сдать кровь на наличие кальция.

Нормы потребления кальция:
Для детей до полового созревания, то есть до 10-11 лет от 100 - 150 мг кальция в сутки. Максимум достигается в период половой зрелости: 280 мг - для мужчин и 200 мг - для женщин. После этого в период зрелости начинается снижение 10–30 мг в день. Мужчины к 65-летнему возрасту, женщины после менопаузы утрачивают способность поддерживать определенный уровень кальция. Это ведет к изменениям в скелетном каркасе, так называемой старческой сутулости.

Общая
суточная норма кальция
- 800 - 1250 мг, максимально допустимое количество потребления - 2500 мг.

Какие формы кальция нужно употреблять

Карбонат и глюконат не усваиваются почти вообще.
Рекомендую выбирать цитрат кальция, лактат, малат или хелат. Самый усваиваемый кальций по исследованиям - полученный из травяного сырья, на хербе я такйо нашла вот
http://ru.iherb.com/nature-s-way-alive-calcium-bone-formula-120-tablets/43056?rcode=qew490


Если же болезни костей и суставов уже запущенные, тогда прием кальция нужно предварить очисткой организма от токсинов и принимать его в особых комплексах, например:
http://ru.iherb.com/jarrow-formulas-ultra-bone-up-120-easy-solv-tablets/272?at=0&rcode=qew490

http://ru.iherb.com/jarrow-formulas-bone-up-superior-calcium-formula-240-capsules/11934?rcode=qew490

http://ru.iherb.com/now-foods-calcium-hydroxyapatite-caps-250-mg-120-capsules/459?rcode=qew490


С какими микроэлементами кальций лучше всего усваивается

В первую очередь, это витамин D3 и Магний. Поэтому подбирайте комплексы, содержащие все эти составляющие.
Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Сегодня поговорим о пожилых людях и тех, кому за 50, но пожилым он себя не считает - и правильно! При нужном подходе к своему здоровью, еще не скоро к вам будет применимо это слово)))).

В чем заключаются возрастные изменения и как им можно противостоять?
С возрастом, структура тела человека становится иной. Уходит мышечная ткань, на ее место неизбежно приходит жировая (та как природа не терпит пустоты). Внешне пожилые люди чаще всего набирают лишние килограммы - это кажется естественным, ведь они меньше двигаются и начинают предпочитать более легкие для переваривания углеводистые продукты, белковым мясу, рыбе. Им становится все тяжелее жевать сырые и полезные твердые овощи, они отказываются от них, либо употребляют вареными. Но даже если внешне не заметна полнота, тем не менее внутри структура тела теряет белок и становится более мягкой и рыхлой. Мышечный каркас теряет силу, кости теряют кальций - это и приводит к старческому нарушению осанки и походки. Чаще всего старшее поколение мучает гипертония, у многих с годами развивается диабет и атеросклероз.

Первое, счего нужно начать, это сосуды, так как все питательные вещества, которые мы будем тут рассматривать, не усвоятся, если сосуды уже повреждены, поломаны, забиты изнутри холестерином и прочей бякой.

Для регуляции давления и очистки сосудов нам понадобится:
Омега 3, или рыбий жир, также очень нам поможет в этом гинкго билоба
и коэнзимы Q10


Для нормализации сердечного ритма и также регуляции давления замечательный аюрведический травяной комплекс:


Эти препараты также избавят от головокружения, головных болей, улучшат память и концентрацию внимания.

Далее частая проблема пожилых женщин - варикоз, вены на ногах распухают и начинают выпирать наружу. В этом нам помогут препараты с конским каштаном - для крупных сосудов.


Теперь принимаемся за контроль аппетита и веса, сахара в крови
Хром в достаточной дозе снизит вашу тягу покушать сладкого в разы. Чтобы контролировать уровень сахара в крови - недостаточно просто не есть сладкого, а как же макароны, рис, белый хлеб, какртошка? Это все чистый сахар и хорошо бы от этого отказаться, но усли невмоготу, то подключаем контроль сахара в крови с Гимнемой. Очень сильно вам помомжет в деле контроля сахара в крови прием клетчатки, о ней я писала подробно здесь.



Переходим к мышцам и костям:
Нужно есть белковую пищу. Я не заставляю вас есть мясо - о него больше вреда, чем пользы. Ешьте рыбу, творог, кисломолочные продукты. Если они плохо усваиваются, ешьте адаптированные заменители пищи, с высоким уровнем усвоения. Если и с ними пищеварение подводит, пропейте комплекс отдельных аминокислот.

ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ, даже если у вас отеки, а тем более, если они есть! Если отеки, пейте еще БОЛЬШЕ ВОДЫ.

Для костей выберите себе людой из препаратов, описанных здесь.

Суставы поддержать тоже не мешает:
комплекс глюкозамина и хондроитина, а текже комплекс с гиалуроновой кислотой вам в этом помогут

И конечно же витамины для активных пожилых людей
Для женщин за 50
Для мужчин за 50



Будьте здоровы, у вас впереди еще как минимум 30 лет бодрой, здоровой жизни без обременения собой детей!

 

Батончики Аткинса

Почти без исключения все люди любят сладкое, и почти без исключения всем сладкое — вредно. Ну, во-первых, надо себе ответить, почему же вредно? Например, потому, что переедание сладкого приводит к ожирению. Но есть и скрытая подлость.



Если утром вы выпиваете чашечку кофе с сахаром и тортиком, ваш организм реагирует на такую еду сначала радостно, и вы ощущаете прилив энергии и хорошего настроения, а затем выбрасывает инсулин. После того, как пища поступила в ваш желудок, она быстро переваривается и превращается в сахар, который тут же поступает в кровь. А вот здесь в организме сразу зажигается красная лампочка: излишнее содержание сахара в крови.

Ведь избыток небезопасен. Организм срочно даёт команду поджелудочной железе — и та вырабатывает инсулин, который выводит сахар из крови, превращая его в жир. Так мы из поколения в поколение увеличиваем количество больных диабетом среди нас.

Отлично сработано: организм защищён, а вас можно поздравить с новыми дополнительными граммами.

Ну, как? Прекрасное начало дня?

Питание простыми углеводами вызывает у нас постоянное чувство голода, и мы вынуждены постоянно перекусывать. Происходит это потому, что простые углеводы дают организму пустые калории (содержание питательных веществ в них, можно сказать, нулевое, как и энергетическая ценность). Единственная ценность простых углеводов — сахар, энергия, но ее излишки моментально превращаются в жир.

Это замкнутый круг: вы потребляете простые углеводы — организм реагирует на излишнее содержание сахара в крови выплеском инсулина – инсулин накапливает сахар в мышечных тканях и даёт команду печени переработать излишки сахара в крови в жир, накапливая его в жировых клетках.

Но что же делать, если хочется иногда съесть Сникерс или Баунти? А уж ребенку вообще не объяснишь, почему другим покупают шоколадки, а ему нет.

А вот тут нам на помощь придут батончики Аткинса.

Надо признаться, что такой сникерс или баунти обойдутся вам несколько дороже, но вкус идентичен (даже еще тоньше, нежнее), а польза очевидна.

Также на Айхербе есть еще много продуктов с низким содержанием углеводов.

 

Витамины и минералы для беременных

Здравствуйте всем, сегодня поговорим о беременности и лактации и куче проблем, с этим связанных и вполне решаемых.
Беременным сейчас прописывают множество витаминов, так как жизненные показатели беременной женщины резко снижаются. Но проблема в том, то витамины и минералы, продающиеся в нашей аптеке по цене хороших витамин на самом деле очень низкого качества. У меня как раз две сестры ждут малышей и мне есть, с чем сравнить. Судите сами: доктор, видя недостаток кальция в крови и жалобы на судороги, делает закономерное заключение - нужен кальций. Он прописывает его, но в аптеке в основном карбонат кальция, который отрицательно сказывается на почках, при этом его усваиваемость крайне низкая. Почки начинают страдать, начинаются отеки, врач назначает канефрон и мочегонные, говорит беременной ограничить питье воды - ну это же тупик! без воды отеков становится еще больше, почки загибаются окончательно и мы переходим к тяжелой артиллерии на почки.
В этой ситуации правильная тактика: цитрат, хелат или лактат кальция, и 2 литра воды в день, чаи с фенхелем. Кальция море, нагрузки на почки минимум, поддержка почечной мембраны - фенхель. Правда, лучше звучит?
Если вам врач говорит, что из-за отеков вам надо меньше пить - это самое глупое, что он сказал в своей жизни. Последствия токсинов в крови, которые вы не выведете, не допивая воду - отторжение токсикозного молока организмом ребенка, вечные колики, запоры, газы и в конце концов отказ от грудного вскармливания.
Главное, если вы принимаете мультивитамины с вит. D, не превысить допустимую дозу, ведь чще всего все препараты кальция содержат 100% дневной нормы. Если в составе мультивитаминов 100% дневной нормы витамина D, выбирайте кальций без него.
Цитрат кальция без вит. D
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Calcium-Citrate-250-Capsules/1809
Раздел с цитратами кальция


Еще один бич беременных - вечный низкий гемоглобин
В организме женщины молоко производится из плазмы крови. Поэтому дальнейшие тезисы верны и для повышения лактации и для повышения гемоглобина. То есть для того, чтобы была хорошая продукция молока нужно то же, что и для кроветворения: белок, много воды, железо и витамин В12. В этом комплексе вы найдете все, что нужно, вам остается только соблюдать питьевой режим.

Самый лучший комплекс для беременных и кормящих на IHERB

Solgar, Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral, 240 Tablets


Чем так хорош этот комплекс? Когда моим сестрам прописали витамины и они начали их пить, стало очень плохо. Тошноту и запоры они еще мужественно терпели - это же все во имя ребенка! но когда уже боль в почках и желудке стала ощутимой, признались и спросили, нет ли чего подобного на Хербе. Я провела серьезное исследования - я и раньше любила Солгар, но этот комплекс просто покорил. Витамины, минералы, аминокислоты - не хватает только рыбъего жира и был бы вообще комплект! Никакого дискомфорта во время приема, прекрасное самочувствие, море энергии - количество спасибо, сказанных сестричками просто неисчислимо.

Гемоглобин пополз вверх, почки успокоились, кальция я правда прикупила еще дополнительно - его нужно во время беременности очень много.

Здесь вы можете более подрбно познакомиться с продуктами для повышения лактации

Также не могу не упомянуть такой незаменимый продукт в жизни беременной и кормящей, как Омега 3. Эта волшебная вещь способствует формированию сосудов плаценты, плода, а также регулярный прием защитит маму от послеродовой депрессии.


Здоровья вам и вашему малышу!
Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.

 

Внимание! На iHerb -10% на любой ордер!!!

Все о заказах IHERB - принимает гривневые любые карты

 

Комплексный подход к уходу за зубами. Или береги зубы смолоду
«Кариес» в переводе с латыни означает «гниение», и это соответствует тому, что происходит с зубом при этом заболевании. Кариес – наиболее распространенное заболевание на планете. По разным данным через несколько лет после прорезывания зубов кариесом в той или иной степени страдают 80 – 95% детей, подростков и взрослых.

Наряду с наследственностью и влиянием бактерий немаловажную роль в развитии этого заболевания играет питание. В современном мире организовать себе сбалансированную диету довольно сложно. Недостаточное поступление в организм белков, витаминов, минеральных солей, [a1] и различных микроэлементов, вместе с преобладанием в диете углеводов, способствует развитию кариеса.


По некоторым теориям, причиной кариеса служит нарушение белкового обмена. Проще говоря – недостаток белков в организме. Это системное нарушение, которое протекает незаметно, но поражает все уровни обменных процессов. Недостаток транспортных белков, например, ведет к нарушению усвоения витаминов и минералов, и, не восстановив транспортные белки, трудно поправить процесс разрушения организма одними лишь минералами или витаминами. Когда нарушена транспортная система – уже бесполезно поедать яйца и рыбу – этим белкам тоже будет очень трудно усвоиться. Нужно дать организму составные части белков – аминокислоты, чтобы он не тратил силы на расщепление. Экстренно восстановить белковый обмен можно с помощью альбумина, а также путем приема комплексных аминокислот.

Это поможет не только укрепить ткани зуба изнутри, но и усилит защитные антибактериальные свойства слюны, так называемый лизоцим. В сутки человек продуцирует до 1,5 л. лизоцима, а по своей структуре это белок. И главную роль в его продукции играет аминокислота лизин. Лизоцим – универсальная защита от вирусов, бактерий, грибков и паразитов.


Бытует мнение, что помочь в укреплении зубов должен кальций. Верно, но с некоторыми оговорками. При тотальном токсикозе организма и нарушении водно-солевого обмена, кальций усваивается слабо. Кроме того, в аптеках преобладает карбонатная форма кальция, тогда как более биологически доступен – цитрат кальция.

Но западня заключается в том, что токсины, которые за неимением возможности выводиться с мочеиспусканием, начинают откладываться в наиболее дальние депозитарии – кости, зубы, волосы. Это приводит к тому, что кальцию нет возможности попасть в эти участки и там начинаются процессы размягчения и размывания тканей. На благодатную почву приходят бактерии, которые и завершают разрушение.


Таким образом, первое, что нужно усвоить, как меру профилактики кариеса – это нормальный водный режим, чтобы избавиться от токсинов и дать возможность организму восстановить нормальную минерализацию. Взрослый человек должен потреблять не менее 2 л. чистой воды в день. Если вы – любитель кофе, то вспомните, что в хороших заведениях вам всегда подадут стакан воды к чашке кофе. Это очень правильно, так как кофе, хоть и жидкость, но выводит воду из организма и потому ее нужно восстанавливать. Выпив чашку кофе, вы должны к своим 2 л. прибавить еще стакан.


Второе, что необходимо, это сократить потребление углеводов и увеличить потребление белков, либо добавить в свой рацион функциональное питание.

Восполнив белковый дефицит в организме, можно переходить к минералам и витаминам. Кальций, в первую очередь, нужно подбирать в сочетании с компонентами, облегчающими его усвоение. В этом помогут специально разработанные комплексы. Ну и, конечно же, не стоит забывать о гигиене полости рта, о которой я расскажу в следующей статье.

 

iHerb временно дал всем своим пользователям VIP-статус! Это означает, что до 31.03.14 действует:
- 5% off на любой ордер менее $60
- 10% off на любой ордер $60 или более
- 12% off на любой ордер $80 или более
- 14% off на любой ордер $120 или более
Как сделать заказ с Iherb самостоятельно
Хвасты, отзывы Iherb

 

Преимущества цитрата кальция над карбонатом кальция - выбор очевиден

Кальций, является очень важным минералом для организма человека. Он участвует во многих биологических процессах, отвечающих за обмен веществ в клетках, способствует секреции некоторых ферментов, влияет на скорость сокращения мышц и прочность костей, оказывает решающее значение в поддержании нормального ритма работы сердечно-сосудистой системы.



В отношении соединений кальция с фосфором надо заметить, что фосфорная нагрузка на организм современного человека и так повышена. Лактат и глюконат кальция содержат довольно мало элементарного кальция - 13% и 9%, соответственно. Хлорид кальция применяется в основном в растворах. Поэтому реально противостоят друг другу только два конкурента: цитрат кальция и карбонат кальция.

Итак, давайте рассмотрим преимущества цитрата кальция над карбонатом кальция:



Согласно Энциклопедии витаминов и минералов для врачей (Шелдон Хендлер, д.м.н., 1990), для абсорбции кальция в форме цитрата не нужна соляная кислота желудка. Тем более. что в реальной жизни пониженная или нулевая кислотность желудка встречается очень часто, особенно у пожилых людей. Это означает, что цитрат кальция быстрее абсорбируется и усваивается организмом и его можно принимать натощак. Кроме того, применение цитрата кальция не приводит к формированию кальциевых камней в почках. Еще одним уникальным преимуществом цитрата кальция является также то, что в отличие от других форм кальция он не блокирует всасывание железа.

Во–первых, кальций из цитрата кальция усваивается вне зависимости от приема пищи и кислотности желудочного сока.

Во–вторых, цитрат анион сам по себе представляет значительную питательную ценность, так как цитрат принимает участие в центральном энергетическом цикле каждой клетки – цикле Кребса.

В–третьих, химические свойства цитрата кальция делают его особенно полезным источником кальция для людей с гипохлоридией (в том числе пожилых пациентов и пациентов, употребляющих лекарства, которые снижают секрецию желудочного сока).

В–четвертых, цитрат кальция хорошо растворяется в воде и является формой кальция, которая не увеличивает риск образования камней в почках. Основным фактором, который может препятствовать выбору цитрата кальция в качестве предпочтительного источника кальция, является несколько более высокая стоимость этого препарата по сравнению с другими источниками.



Метаанализ 15 клинических исследований, в которых проводилось сравнение биодоступности карбоната кальция с биодоступностью цитрата кальция, суммарно включал 184 пациента и показал преимущество использования цитрата кальция. В соответствии с результатами этого метаанализа, по выборке пациентов абсорбция кальция из цитрата кальция была достоверно выше, чем из карбоната кальция: на 20% – в среднем по выборке, на 24% – среди исследований в категории доказательности, на 27% – при приеме на пустой желудок и на 22% – при приеме во время еды. Таким образом, метаанализ исследований показал, что цитрат кальция усваивается достоверно лучше, чем карбонат кальция, примерно на 20–27%.

Широко применяемый в настоящее время карбонат кальция, несмотря на свою дешевизну и весьма относительную эффективность, противопоказан пациентам с пониженной кислотностью желудка, нежелателен на фоне приема эстрогенсодержащих препаратов и не является лучшим выбором при сопровождении беременности, особенно при недостаточном потреблении кальция из пищи. Карбонат кальция в больших дозах уменьшает кислотность желудка, вызывая такие побочные эффекты как метеоризм, запоры и другие проблемы.

• Цитрат кальция не только имеет гораздо меньше побочных эффектов, но еще способствует усвоению витамина С и различных минералов.
  
  
• 
  
  
• Таким образом, имеющиеся данные фундаментальных исследований и доказательной медицины показали ряд отчетливых преимуществ использования цитрата кальция перед карбонатом. Однако будьте внимательны: ряд производителей добавляют цитрат кальция в незначительных количествах к карбонату кальция и утверждают, что их продукт наиболее биодоступный. Хотим Вам напомнить, что при содержании 200 мг кальция в форме цитрата только на цитрат должно приходиться не менее 1000 мг (не говоря уже о других компонентах). Поэтому, всегда обращайте внимание на вес таблетки или капсулы перед приобретением.
  
  Что предлагает iHerb из цитратов кальция и что я рекомендую:
  
  Цитрат кальция с полным набором минералов и витаминов для его усвоения:
  
  Умеренное содержание D3, не более 100% суточной нормы, магний, цинк, медь. Также немаловажно - GMP сертификат, что убеждает в качестве.
  
  Но помимо состава нас еще много чего интересует. Например, не все дети могут проглотить огромнейшую таблетку, а если ее разделить, то острые кусочки все равно глотать трудно. Тут конечно придет на помощь измельчитель таблеток , но и порошок проглотить не все дети и взрослые могут.
  Для них Кальций в минитаблетках
  
  Однако обратите внимание, он без магния, с большим содержанием D3 и со спирулиной и травами. Состав отличный, но есть свои нюансы.
  Жидкий кальций с магнием для взрослых
  
  
  Детям конечно же вкусный кальций подойдет:
  Шоколадные жевастики
  
  
  Вкуснейший жидкий кальций, любимец мам (лично я его у дочки подъедала, уж больно вкусен!)
  
  
  
  В летний период, когда много солнца, нужно избегать передозировки витамина D. Поэтому нужно избегать его в препаратах кальция.
  Например взять такой кальций
  
  
  Будьте здоровы и не бойтесь, цитрат кальция совершенно не вредит почкам!
  
  

 

По просьбам общественности открываю секрет своей полки с необходимыми добавками для здоровья. Начну с себя). Мне 30 лет, серьезных проблем со здоровьем нет.

1. Правило №1, без которого можно не покупать ни одной баночки, потому что все пойдет в унитаз - ВОДА. Не менее 2 л. воды в день. Утро мое начинается с чистки зубов (это важно сделать до питья воды, чтобы бактерии, образовавшиеся за ночь во рту не попадали в желудок). Затем 300 мл. воды с гербалайфовским соком алоэ. Считаю самый качественный и экономный - гербалайфовский, но наиболее к нему приближенный сок с Херба этот. Я его беру себе тоже иногда, его выгодно заказывать только без отслеживания.



Дальше 0,5 мл гербалайфовского чая. Если он заканчивается, я заменяю его на выбор этими:

http://ru.iherb.com/yogi-tea-lemon-ginger-caffeine-free-16-tea-bags-1-27-oz-36-g/5501?rcode=qew490

http://ru.iherb.com/st-dalfour-ginger-honey-green-tea-25-tea-bags-1-75-oz-50-g/27347?rcode=qew490

http://ru.iherb.com/yogi-tea-ginger-caffeine-free-16-tea-bags-1-12-oz-32-g/5474?rcode=qew490

http://ru.iherb.com/st-dalfour-green-tea-cinnamon-apple-1-75-oz-50-g-25-tea-bags/12226?rcode=qew490


Дальше 0,5 л коктейля. Обычно, гербалайфовского, но также очень уважаю хербовские эти:

http://ru.iherb.com/naturade-total-soy-meal-replacement-chocolate-19-05-oz-540-g/37089?rcode=qew490

http://ru.iherb.com/optimum-nutriti...k-chocolate-3-0-lb-1-363-g/37901?rcode=qew490

http://ru.iherb.com/optimum-nutriti...-rich-chocolate-2-lb-909-g/27497?rcode=qew490

В коктейль я добавляю дополнительный сывовроточный протеин, чтобы довести размер утренней порции протеина хотя бы до 30 грамм.

http://ru.iherb.com/country-life-gluten-free-biochem-sports-100-whey-protein-powder-natural-flavor-12-3-oz-350-g/1804?rcode=qew490

Но некоторым людям к протеиновым коктейлям надо еще прийти. Есть люди, у которых степень токсикоза организма так высока, что организм начинает отторгать безумно необходимый ему белок чтобы защититься от новых токсинов, связанных с его усвоением. В этом случае нужно "распиться", приучить себя пить воду - только она способна вывести токсины. Также можно насытить себя протеином в уже расщепленном виде, чтобы не множить токсины. Это можно сделать, принимая аминокислоты

http://ru.iherb.com/solgar-essential-amino-complex-90-veggie-caps/9819?rcode=qew490

С этого же надо начинать тяжелобольным людям и беременным, детям, которые ни в какую не хотят пить коктейли. А также тем, у кого нарушено усвоение молока. Если у вас не усваиваются витамины, вам тоже нужны аминокислоты. Даже раковым больным я их рекомендую. Но раковые - отдельная тема, пока не стану ее трогать.

Это тот минимум, который вы обязаны сделать для своего организма, чтобы о своем здоровье вспоминать не часто.

Такой завтрак решает милион проблем. 1. насыщает водой и смывает всю грязь с желудка и кишечника; 2. восстанавливает сосуды и органы, которые повреждены; 3. выводит грязную воду из межклеточного пространства и тем самым убирает отеки; 4. в заменителях пищи почти во всех есть витамины и минералы.

Коктейль моя дочь ест с 6 месяцев в качестве прикорма, после отказа от груди в 8 мес, она его только и ела до года. Потом мама стала экономить и не покупала его, обходилась обычной едой и массмаркетом – и в результате абсолютно здорового реденка не получилось до тех пор, пока в 3,5 года мы не познакомились с iHerb и снова не стали есть коктейли на завтрак.

Но если все же пойти дальше, то в этот коктейль еще идут:

Лецитин в гранулах


О пользе лецитина долго распространяться не буду – интернет вам в помощь. Пропиваю его раз в 3 месяца баночку. На семью беру 2 банки и пьем втроем пропорционально весу.

После первого приема я заметила, что стала гораздо уравновешеннее. Исчезла мучительная особенность, которая беспокоила после родов – рассеянность и постоянное беспокойство, отсутствие внимания и концентрации. Мужчинам и женщинам лецитин также помогает с гормональным балансом. На печень я и раньше не жаловалась, потому верю, что и ей нравится.


Еще в коктейль идут пробиотики:


Это очень важная часть иммунитета человека. Также пробиотики ухаживают за кишечником, отвечают за запах изо рта и даже запах пота – так как последний – продукт жизнедеятельности бактерий, а уж полезных или вредных – можно определить по его приятности. Ну, что вам сказать о результатах? Я за 2,5 года ни разу не болела расстройством желудка. Дочка моя за 5 лет жизни 1 раз заразилась энтеровирусной инфекцией и не смотря на все увещевания врачей дать ей антибиотик, я не дала его и за неделю мы от диареи избавились самостоятельно, а еще через неделю полностью были здоровы и сошли с диеты. А если бы дала антибиотик, да температуру бы сразу сбило, но диарею мы лечили бы еще месяц. Пробиотики пьем всей семьей месяц и потом пару месяцев перерыв.


Еще в коктейль идет клетчатка:


В зависимости от потребностей - ложка или две.

Ну и клетчатка тоже себя прекрасно показывает. Никогда и никогда в моей семье не бывает никаких проблем со стулом.

Теперь переходим к таблеточному питанию. Баночка № 1 у нас – это рыбий жир. Мы с мужем съедаем его по 3 штуки в день, дочка тоже по три. Бабушка и дедушка по 6 штук в день. Почему по 6? Потому что уже возраст такой, что сосуды забиты, а дедушка пережил инфаркт и инсульт. Также он сделал операуию на глазах и ему назначили рыбий жир пить. Ну, я посчитала, сколько стоит аптечный и пришла к выводу, что на хербе в 3 раза дешевле)).



Также время от времени я устраиваю себе молодильные коктейли))). Тогда в коктейль еще идут коллаген и витамин С.





Также постоянный житель моего шкафчика на кухне – спирулина во всех видах. О ней можно кратко узнать тут http://vk.com/iherbindp

А беру я конкретно эту http://ru.iherb.com/nutrex-pure-haw...vitamin-500-mg-400-tablets/12641?rcode=qew490


И еще беру эту для масок. Но я ужасно ленивая в плане масок, поэтому делаю их редко. Хотя результат волшебный

http://ru.iherb.com/frontier-natura...ered-spirulina-16-oz-453-g/30950?rcode=qew490



Обязательно в шкафу есть кальций – в зависимости от времени года он разный, но чаще всего такой

Цитрат кальция с полным набором минералов и витаминов для его усвоения:
Умеренное содержание D3, не более 100% суточной нормы, магний, цинк, медь. Также немаловажно - GMP сертификат, что убеждает в качестве.

Витамины я постоянно пробую разные новые – пока лично для себя я выделила эти

http://ru.iherb.com/nature-s-way-al...-food-energizer-60-tablets/39614?rcode=qew490


Цена/качество у них прекрасные.


Скажу так. В первый год было тяжело во все это верить, так как было, вот не побоюсь этого слова «как не понос, так золотуха». Начала пить воду – открылся цистит, стали болеть почки. Почему? Первая мысль – ну воду пить, значит, вредно! Не надо ее пить столько. Благо Зоя (тренер по питанию) сказала – это нормально, бактерии пошли из мочевой системы, песок пошел. И действительно, неделей канефрона все решилось и боли ушли. Сдала анализ мочи, у доктора были глаза по 5 копеек – да у вас же тяжелая форма пиелонефрита, мочекаменной болезни и воспаление! Быстро на больничную койку! Хватило ума не пить антибиотик и не лечь в больницу. Хотя это было тяжело, учитывая полную уверенность, что у меня что-то не так из-за боли. Потом уже я послушала умного доктора Заболотного, который сказал: если у вас хороший анализ мочи, значит, почки ваши уже ничего не фильтруют. В моче должна быть вся гадость, а не в организме. Дальше был, простите, проблемный стул, тяжелый гайморит, заглоточный абсцесс, постоянные ОРВИ, боли в суставах, головные боли, ой, да чего только не было! «Оздоровилась, мать вашу», любила тогда повторять я. Но сколько же было всякой дряни в моем 30-летнем организме! И жила она себе во мне и жить вроде как не мешала. А теперь без нее я чувствую себя лучше, чем в 16 лет. Главное на этом пути понимать, что, зачем, и во имя чего ты делаешь. Тяжело поначалу, а потом, когда ты уже, как кошка, знаешь, какой тебе травы поесть сегодня, а какой завтра – это уже как дышать).


Про ребенка расскажу попозже).