Совет дня от консультанта iHerb

Тема в разделе "Iherb.com - зеленые товары", создана пользователем fuega, 2 ноя 2013.

  1. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    https://t.me/iherbchat
    Тут можно задавать вопросы.



    Всем приветик, вот решила учредить такую рубрику ежедневную - совет дня. Надеюсь, всем будет интересно).
    Для начала - представлюсь и поясню, как я пришла к здоровому образу жизни.
    Я тут все рассказываю-рассказываю о здоровом образе жизни и о диете, но лучше, чем наглядный пример, ничто не убеждает. Внимание! Говорит и показывает Fuega! Тут можно ознакомиться с моими результатами и фото "до" и "после"

    Ссылки на полный перечень продуктов с описанием диеты, которые я заказывала с iHerb и которые помогли мне похудеть:

    Диета без страданий (не только похудеть, но и стать моложе)
    Обед на ходу, полный нутриентов и способстующий похудению

    Сайт, на котором я сделала переводы описания других популярных товаров с iHerb
    http://fuega.com.ua
    Как сделать заказ с Iherb самостоятельно
    Хвасты, отзывы Iherb
    Купон на скидку: QEW490

    Большая просьба - все вопросы по поводу советов задавайте в моей теме по заказам.
    Советы дня по темам:
    Целлюлит1 и дополнение о целлюлите
    Гемоглобин
    Выпадение волос
    Омолаживающая травка ФО-ТИ
    Замедление роста у ребенка
    Кокосовое масло
    Шампуни и средства гигиены малыша
    Автозагары
    Домашние тесты на заболевания и наркотики
    Что такое "суперфуд" или "суперпродукты, нектар земли"?
    Обзор натуральных витаминов для детей, Омеги 3
    Египетский секрет молодости кожи
    Детский иммунитет и борьба с простудами
    Обед на ходу, полный нутриентов и способстующий похудению
    Подростковые прыщи
    Краткий обзор антивозрастных кремов
    Защита цвета окрашенных волос
    Женский гормональный фон, половое влечение
    Чистый дом природными средствами
    Эфирные масла в нашей жизни и дополнение от форумчанки
    Ламинирование волос кокосовым маслом
    Замечательные средства по восстановлению волос от Джованни
    Диета без страданий (не только похудеть, но и стать моложе)
    Так ли страшен шоколад, как его малюют
    1001 применение экстракта грейпфрутовых косточек
    Хлорофилл - зеленая кровь растений
    Гемоглобин
    Экстра-питательный крем для лица и тела с медом манука
    Иммунитет ребенка (секреты моей полки с биодобавками) и дополнение о моей полке с добавками
    Обзор средств по уходу за телом - бестселлеры Giovanni
    Сахар в крови, низкоуглеводные сладости и продукты
    Невредные сладости для детей
    Спирулина - один из суперпродуктов земли
    Антираковое растение - гравиола
    Еще о биодобавках в повседневной жизни
    Это растение выживает при ядерном взрыве, оно способно укрепить клетки и защитить от многих недугов - гинкго билоба
    Клетчатка - панацея от холестерина, диабета, рака, и других заболеваний
    Кальций
    Пожилые люди: самые необходимые биодобавки, чтобы оставаться молодым
    Батончики Акинса
    Витамины и минералы для беременных
    Уход за зубами изнутри и снаружи
    Цитрат кальция против карбоната кальция
    Правильный прикорм
    Защита от солнца и насекомых
    Альтернативы белой муке
    Обработка ссадин и ранок, для деток, не щиплет
    Гликолевая косметика купить в Украине
    Красный клевер (от форумчанки)
    Отбеливание зубов в домашних условиях
    Подготовка к беременности, повышение мужской и женской фертильности
    Качественные и безопасные витамины для детей
    Порошок из супер-ягод - самые натуральные витамины для тех, кто не верит в таблетки
    Красная марокканская глина и ее свойства
    Обзор умывалок для лица
    Антивозрастная косметика 30+
    ELF - супер ассортимент, супер-цены, супер-натуральность. Мир влюблен в эту косметику!
    Варикоз - профилактика и лечение
    АПТЕКА - что можно купить на iHerb дешевле, чем в аптеке
    Черная бузина - иммунитет
    Молочница - вылечить навсегда
    Веллнесс - таблетки для укрепления иммунитета взрослым и детям
    Reviva Labs - кожа вокруг глаз. Обзор.
    Что на iHerb выгоднее заказывать через МИСТ и другие форвардеры
    Мужские средства гигиены на iHerb
    Иммунитет - почему от вирусов не помогают витамины
    Аденоиды
    Синдром поликистоза яичников натуральное лечение и профилактика
    Чем заменить детям вредные сладости - альтернативы с iHerb
    Антидепрессанты и успокоительные
    Поддрежка печени детям, антипаразитарный сироп
    Акне, покраснения, высыпания
    Дешевые и дорогие витамины - как выбрать
    Как навсегда избавиться от молочницы
    Протеин для беременных
    Бесконечное количество применений масла чайного дерева
    "Пяточная шпора" или плантарный фасциит
    Протеин для беременных
    Добавки для сердца
    Щитовидная железа

    Сосуды и вены
    Травмы костей

    ЧТО ЭТО ЗА ТАКОЙ IHERB, ЧТО ЕГО ВСЕ ЗАКАЗЫВАЮТ И ВЕЗДЕ РЕКЛАМИРУЮТ?
    Продукты для диеты Дюкана на iHerb
    Борьба со стафилококком
    Как увеличить свои шансы выжить после химиотерапии, радиотерапии, хирургического удаления опухолей?
    Как отсрочить потерю памяти при болезни Альцгеймера?
    Как продлить активную жизнь при болезни Паркинсона?

    Снижение аппетита, ускорение метаболизма
    Натуральные ли витамины? Кому не помогут витамины? Почему аллергия на витамины? Часть 1

    Натуральные ли витамины? Кому не помогут витамины? Почему аллергия на витамины? Часть 2
    Если вам дали направление на замену сустава, а боль убеждает вас согласиться на операцию
    Перекись водорода для приема внутрь
    БАДы для женщин с СПКЯ, иными образованиями в матке и различными женскими проблемами
    (а также всех, кто не может забеременеть по любым причинам)
     
    Последнее редактирование: 10 июл 2018
  2. DashaNewDasha

    DashaNewDasha Научный сотрудник ШУ

    Сообщения:
    145
    Симпатии:
    17
    Баллы:
    424
    Посоветуйте пожалуйста термозащиту для волос.
     
  3. roma74

    roma74 Преподаватель ШУ

    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    49
    Баллы:
    334
    Доброго вечора, чоловікам проти облисіння що порадите? Дякую
     
  4. Ксю Бу

    Ксю Бу Преподаватель ШУ

    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    374
    Надя добрый день! Помогите пожалуйста с выбором. Сын пошел в сад, и проболел весь год, увеличивались аденоиды, но после приема антибиотиков и выздоравливления они приходят в норму. Сад исключили, ребенка к бабушке на дачу, но хотелось бы закрепить и укрепить иммунитет и флору во рту/носу улучшить, потому что были на этом фоне частые отиты и частые приемы антибиотиков. Что для него посоветуете? Парад животных ухо/горло/нос пропил 3 месяца назад.

    Теперь для меня - я болела с ним на ровне,и состояние организма и имунитета одним словом - только хвост разве что не отваливается. Тоже частые антибиотики и орви с осложнениями. Хотелось бы почистить организм + паразитарку +восстановления иммунитета+плюс что-то для суставов, так как руки поднять не могу, хрустит и щелкает, тоже самое и в коленях.
    Очень буду благодарна за ответ! Пользуюсь уже давно Вашими советами и услугами, спасибо Вам за Вашу работу!!!
     
  5. Vikkki

    Vikkki Научный сотрудник ШУ

    Сообщения:
    129
    Симпатии:
    161
    Баллы:
    434
    Добрый день, Надежда, уточните, пожалуйста, я сделала заказ на
    Now Foods, Конский каштан, 300 мг, 90 капсул
    Nature's Way, Вены на ногах, содержит Tru-OPCs, 120 мягких желатиновых капсул и
    Life Time, Комплекс Диосмин и Гесперидин, 60 капсул
    Как правильно их принимать? Сразу все три препарата?. или по очереди?
    Спасибо)
     
  6. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    Как у вас дела с лактозой?
    Ели норм, тогда пробуйте начать с
    https://ua.iherb.com/pr/ChildLife-P...Flavor-90-Chewable-Tablets/40210?rcode=QEW490
    вообще, даже с непереносимостью лактозы у меня брали эту добавку и нормально.
    В составе лактозы как таковой нет. Молозиво.
    Очень хорошие результаты, опробовано на родном племяннике).
     
    Розалия нравится это.
  7. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    Привет. А помимо диагноза проводили обследование с целью определить причину недостстка тромбоцитов?
    что вообще с гемоглобином?
    Как печень?
    Там очень много причин может быть этого заболевания. От вирусов, до дисфункции печени...
     
  8. Ксенья

    Ксенья Учёная степень ШУ

    Сообщения:
    1.234
    Симпатии:
    702
    Баллы:
    594
    Адрес:
    Житомир
    Здравствуйте. Возможно Вы знаете средства от запора на хербе. Ищу, но ничего не нахожу. Буду очень признательна за помощь. Мама долгое время на слабительных. Питание плохое - фруктов, овощей ест мало, особенно фруктов (повышенная кислотность очень сильно) Заставить ее есть какой-то продукт (кроме пилюль) долго и настойчиво не возможно. Может посоветуете что-то, очень хочу ей помочь. Заранее спасибо.
     
  9. natalyc123

    natalyc123 Учёная степень ШУ

    Сообщения:
    10.046
    Симпатии:
    2.539
    Баллы:
    644
    Надежда, доброй ночи! Когда-то читала вашу статью о первом прикорме для дочки, а теперь не могу найти(
    Помогите, пожалуйста!
     
  10. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    БАДы для женщин с СПКЯ, иными образованиями в матке и различными женскими проблемами
    (а также всех, кто не может забеременеть по любым причинам)


    (синдром поликистоза яичников - натуральное лечние и профилактика)


    В нашей стране считается, что страдающая таким синдромом женщина практически не способна забеременеть. Лечение зачастую - это либо гормоны, либо кломид и его производные, но чаще всего, после этой всей терапии все равно следует операция.

    Однако я из статьи в статью провожу мысль о том, что без исключения все болезни у нас “наеденные”, выражаясь иными словами, результат систематически неправильного питания. А значит, раз что-то можно диетой испортить, то можно это диетой и починить.


    Если объяснить все по-простому, то кисты - это самозащита организма женщины от беременности. В каких случаях организм может таким образом защищаться? В том случае, когда его собственная сохранность ставится под угрозу вынашиванием плода. К примеру, у женщины и без беременности жуткий токсикоз. Она об этом не подозревает, потому что в молодости мы многих сигналов не замечаем. Но организм реально понимает, что если с беременностью токсинов станет в 5 раз больше, он не выживет. И он начинает возводить оборонительные сооружения на пути сперматозоидов - это эрозии и кисты.


    Регулировка диеты


    Поликистоз затрагивает не только яичники, его может вызывать дисфункция поджелудочной, щитовидной, надпочечников. Поэтому последовательно мы исключим все, что можно отрегулировать с помощью диеты.

    Обычно, женщины с СПКЯ обладают высокой устойчивостью к инсулину. Поэтому концентрация инсулина в крови у них повышена. Из-за этого не происходит овуляция, месячные либо нерегулярны, либо вообще могут отсутствовать месяцами. В нашей женской консультации вы вряд ли услышите эту простую рекомендацию - еще бы! Проще ведь назначить вам гормональные препараты, решить локально проблему, а то, что количество других проблем при этом удвоится - так победителей не судят. Но проблема в том, что эту рекомендацию вы даже если услышите, пропустите мимо ушей, так как она ну уж слишком проста: меньше рафинированных (обработанных углеводов), а больше белка и клетчатки. Это то, что рекомендуют и больным диабетом, а также тем, кто в зоне риска по диабету. Я немного расскажу тут о том, как сделать эту рекомендацию “своей” иначе говоря, освоиться с ней, чтоб она не казалась обременительной и неподъемной. Вы можете без опаски есть любые НЕ белые крупы, белые - рафинированы. Итак, примеры продуктов рафинированных и нерафинированных.


    Рафинированные
    Белый рис
    Пшено
    Артек, арнаутская крупа
    Вареная морковь
    Сахар, вареная свекла

    Нерафинированные
    Бурый и неочищенный рис
    Просо
    Пшеница
    Сырая морковь
    Сырая свекла


    Как видно из примеров, рафинированные - это продукты, которые подвергались длительной промышленной химической, механической или термической обработке. Помимо различных энергетических перекосов, главным недостатком этих продуктов является то, что они моментально превращаются в чистый сахар во время пищеварения, съесть ложку вареной моркови - почти то же, что съесть ложку сахара.

    Общая рекомендация такова, что % углеводов в вашем рационе не должен превышать 45%, а в идеале должно быть 40/30/30 баланс белков, жиров и углеводов. В том, чтобы следить за балансом вам поможет сайт fatsecret.ru. Наиболее рьяные натуропаты советуют снизить углеводы до 25%, но давайте здраво смотреть на вещи - тогда белков должно быть 45% - ни одна особь человеческая не выпьет столько воды, чтоб вывести токсины от их расщепления, если только особь - не бодибилдер профессиональный, понимающий важность данного процесса.


    Преимущества диеты для повышения фертильности:

    1. Вы станете стройнее и ваши мышцы крепче, даже без физических нагрузок;

    2. Вы увеличите число овуляций до нормального;

    3. Ваша матка укрепится и подготовится к приему плода;

    4. Вы не заболеете диабетом 2 типа и даже избавитесь от диабета 1 типа, если будете придерживаться этих рекомендаций жестко;

    5. Вы снизите риск выкидыша.
    Что можно и нужно есть

    Продукты, богатые белком и клетчаткой, помимо мяса и молочных продуктов, можно купить в различных эко-магазинчиках нашей страны, или на всеми почитаемом айхербе:


    Из круп моя самая любимая и самая вкусная - дробленый овес. Ее любит вся семья!

    Поскольку манная крупа - рафинированная, я заменила ее киноа и амарантом.

    Bob's Red Mill, Органический необработанный овёс, 680 г
    Now Foods, Сертифицированная органическая квиноа, Цельный злак, 16 унций (454 г)
    Now Foods, Сертифицированные органические цельные зерна амаранта, 16 унций (454 г)



    [​IMG][​IMG]


    Имеет смысл хотя бы разок заказать киноа, амарант и овес с айхерб, чтобы иметь представление о них при покупке здесь в Украине. Конечно, они дороговаты, если возить их все время оттуда, но здесь вы не можете быть уверены в качестве продукта, а айхерб в этом плане надежен.

    Теперь я научу вас, как уменьшить вред, наносимый рафинированными продуктами нашему организму, или как снизить гликемический индекс привычных для вас картошки, белого риса, макарон, да что уж таить - овсянка! и та на наших полках - полностью лишена полезности, если не сказать - вредна. Этот метод поможет вам и перед обильными застольями и вообще сведет к минимуму переедание. Рассмотрим, что отличает рафинированные продукты от нерафинированных - все очень просто, в них достаточно клетчатки для того, чтобы сахар высвобождался медленно, мы так и называем их - медленные углеводы. Что нам в таком случае мешает обогатить клетчаткой рафинированные продукты? Сейчас мне уже легко отказаться от рафинадов, я с большим удовольствием ем полезные продукты, а поначалу мне было тоскливо без картошечки, хлебушка, макарон, и овсянка мне казалась такой полезной! Что делала я: перед употреблением вышеперечисленных продуктов я выпивала либо ложку клетчатки, либо 6 таблеток клетчатки в капсулах. Если это возможно, то клетчатку можно добавить прямо в продукт, например, овсяные отруби, не портят вкус овсянки, а клетчатка подорожника вообще отлично идет в манную кашу и я даже пробовала варить “манную кашу” из клетчатки подорожника - скажу я вам, ничуть не хуже, но застывает очень быстро))). проявите настойчивость на пути борьбы с поликистозом яичников и вы узнаете, что есть, и гречневая клетчатка, и клетчатка расторопши, и яблочная клетчатка, и клетчатка акации - все это можно добавлять в ваши блюда и десерты и их вкус не пострадает, а гликемический индекс снизится. Но лучше все-таки поднатужиться и отказаться от рафинадов всех видов.

    Клетчатка же не только снизит скорость всасывания сахара, но и абсорбирует избытки гормонов. Девушки, страдающие рецидивами молочницы - тоже обратите внимание на клетчатку в вашем рационе. Ею питаются полезные бактерии, которые населяют наш кишечник и влагалище - чем их больше, тем меньше грибков и иной патогенной флоры.


    Ешьте малыми порциями, не менее 5 раз в день.

    Воду пейте между приемами пищи минимум за полчаса до него и через час после. Все, чем нельзя помыть руки - не вода. Суп - не вода, сладкий чай - не вода, сок - не вода.

    Большие порции еды и редкие приемы пищи ведут к недопереваренности продуктов и попаданию крупных бактерий через стенки кишечника в кровь, что ведет к высыпаниям, аллергии, аутоимунным заболеваниям. Кроме того, замедляет метаболизм.


    Но умоляю, не ешьте на перекус бутерброд, печеньку или упаси бог шоколадный батончик. Как может выглядеть ваш пятиразовый рацион:

    Завтрак:

    Высоконутриентный заменитель пищи(прим. 1) или 2 яйца, жареных на воде или оливковом масле, тост из цельнозерновой муки или хлебец со сливочным маслом не менее 82%, размороженный или свежий зеленый горошек 1 чашка

    Первый перекус

    Протеиновый батончик или нежирный творог с медом (1 чайная ложка) 100-150 грамм. Можно кофе. Старайтесь пить без сахара, но можно взять кокосовый сахар или сироп агавы на первое время. Иногда белковый перекус можно заменить фруктовым.

    Обед:

    Тут себе не откажите в супе с тефтельками без картошки, отбивной, макаронах из твердых сортов пшеницы и большой чашки салата с оливковым маслом.

    Второй перекус:

    Смузи или шейк из йогурта без сахара с ягодами или фруктами с низким гликемическим индексом.

    Ужин (не позже 6-7 часов вечера)

    Рыба на пару или вареная, листовые овощи или соцветия брокколи или цветной капусты.


    Перед отходом ко сну, за 30-60 минут можно выпить столовую ложку любой клетчатки или семян льна, чиа, запивая водой или несладким йогуртом.


    Следующим этапом на пути к здоровому зачатию, да и просто к гормональному здоровью будет ежедневный прием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Это единственные жиры в природе, которые способны плавить другие жиры в нашем организме, снижать воспалительный процесс и попросту очищать наш организм.

    Принимайте от 3000 мг рыбьего жира ежедневно. Вегетарианцы могут заменить его льняным маслом.

    Далее нужно ввести в привычку утреннюю зарядку. К сожалению если единственная ваша физическая активность - это поход на работу и домой, здоровья это не добавляет. Подойдет что угодно - аэробика, йога, пилатес, любая физическая нагрузка.


    Кофе снижает ваши шансы забеременеть, да и просто выздороветь многократно.


    Ну и теперь самое интересное, с точки зрения всех без исключения людей, страдающих любыми недугами - они пропускают мимо ушей рекомендации по питанию и ждут список волшебных таблеток, которые им помогут и без соблюдения режима.

    Дорогие женщины! То, что написано выше, сработает даже без того, что ниже, просто не так быстро. Но то, что ниже, не сработает без диеты и рекомендаций выше!


    БАДы

    Снижение воспалительного процесса, налаживание здорового обмена веществ


    1. Омега-3. Принимать надо от 3000 до 6000 мг в сутки. Можно не принимать омега-6 и омега-9, так как их легко получить из пищи. Недостаток у нас только в омега 3 - потому что мы не едим достаточно продуктов с ними.

    2. Масло примулы вечерней. Многие женщины после 30 жалуются на сухость в интимных областях и необходимость пользоваться лубрикантами. Не так давно я наткнулась на отзыв одной дамы о масле примулы вечерней. Я в последнее время принимала его, с целью регуляции проявлений цикла. Но было бы неправильным пройти мимо этого его эффекта. Да, увеличивается выработка цервикальной жидкости. Это будет особенно интересно женщинам, которые безуспешно пытаются забеременеть - недостаток цервикальной жидкости может быть одной из причин, наряду со многими другими.

    3. Витаминно-минеральный комплекс для беременных. Именно для беременных! выбирать следует только цельнопищевые комплексы, не экономить, покупая синтетические витамины - они не обладают необходимыми свойствами, не тратьте деньги зря.

    4. Хром. Если его недостаточно в витаминном комплексе, а его нужно зачастую до 1000 мкг в сутки. Он редко встречается в продуктах питания, да и сколько бы вы не съели лука, томата, дрожжей, отрубей и устриц - едва ли наберется 100 мкг. Так что принимаем отдельно. Он ускоряет метаболизм сахара и улучшает картину инсулинорезистентности.

    5. Кальций+витамин D. Кальций очень важен в процессе образования новых клеток, он участвует в проведении нервных импульсов, сокращении и расслаблении мускулатуры, он меняет активность гормонов. Без витамина D кальций слабо усваивается. Один только прием кальций 1000 мг и витамина D 400 ME способен сделать регулярным цикл.
    Регуляция гормонального фона

    1. Мака. Это растение не является гормоном само по себе , но оно регулирует баланс эстрогена и прогестерона. Его назначают даже при акне гормональной природы и оно отлично справляется.

    2. Витекс. Это загадочное растение в наших местных препаратах содержится в циклодиноне и мастодиноне. Но его там очень мало и потому эти препараты не столь действенны, как препараты средней дозировки витекса на iHerb. Поэтому если вам назначили подобные препараты, подумайте о заказе аналога.

    3. Трибулус. Или якорцы стелющиеся - помогают восстановить овуляцию, упорядочить менструальный цикл.

    4. Пеон и солодка. Помогают снизить уровень свободного тестостерона в крови.

    5. Крем с прогестероном. Помогает снизить уровень эстрогена в крови. Но это уже экстра-мера, просто чтоб имитировать нужный цикл.
    Налаживание метаболизма эстрогена

    11. DIM (3,3′- дииндолилметан). Вещество, обнаруженное в крестоцветных растениях, способно наладить метаболизм, а именно разрушение и выведение отработавшего или лишнего эстрогена. Это вещество как раз и препятствует образованию гиперплазии эндометрия и дальнейших нехороших его последствий. Профилактический даже прием этого вещества способен избавить от многих женских проблем, связанных с избытком эстрогена.

    Инсулинорезистентность

    Теперь, когда мы соблюдаем диету, правильно выбираем продукты с низким гликемическим индексом, не потребляем простые сахара, поможем нашему организму справиться с инсулинорезистентностью.

    12. Корица. В данном случае нам подходят все рекомендации для диабетиков, а корица - один из первых пунктов в любом наборе от диабета. Она снижает инсулинорезистентность, это уже довольно исследованный факт, но также ее действенность почувствовали на себе уже сотни пользователей iHerb, и это только те, кто решил написать отзывы.

    13. Джимнема. Это растение входит во все смеси для снижения уровня сахара в крови. Уменьшает поступление глюкозы из кишечника в кровь, гурмарин — воздействует на рецепторы языка и снижает вкусовые ощущения сладости.


    Гирсутизм и гиперплазия эндометрия


    14. Saw Palmetto. Это растение можно скорее встретить в мужских смесях для защиты простаты. Но оно как раз оно препятствует ферменту 5-альфа-редуктазе превращать тестостерон в дигидротестостерон, что помогает предотвратить гирсутизм у женщин с СПКЯ. Это растение также помогает уменьшить гиперплазию эндометрия и акне гормональной природы.

    Улучшение пищеварения и снижение аллергических реакций

    15. Энзимы. Они помогут более качественно расщепить компоненты пищи и макронутриенты с тем, чтобы нерасщепленные молекулы белка не попадали в кровь и не атаковались иммунными клетками. помимо этого вы будете получать больше полезных веществ из пищи, так как она будет более качественно перевариваться.


    Примерная схема приема БАДов при различных вариантах проблем с фертильностью


    Если вы обратились к этой статье, значит, вы отказались от медикаментозного лечения - что-то в нем вас смутило, а может, не было результата. Но я должна вас предостеречь - вы должны сдать анализы, чтобы знать, что из всего перечисленного ниже вам принимать, а что не стоит. Минимум анализов:

    1. Анализы на инсулинорезистентность (инсулин натощак)

    2. Ультразвуковое обследование (важен размер яичников)

    3. Кровь на гормоны

    4. В идеале — неплохо бы сдать кровь на уровень витамина D3 в сыворотке.
    Итак, общее состояние здоровья:



    БАД

    Как принимать

    [​IMG]

    Натуральный витаминно-минеральный комплекс, полученный из цельнопищевых продуктов дает вам необходимые питательные вещества

    Принимать по 2 шт 2 раза в день. Банки хватит на 1 месяц.

    [​IMG]

    Женский комплекс омега-3 с маслом примулы вечерней и гамма-линоленовой кислотой, маслом льна

    При отсутствии месячных - 2 капсулы по 3 раза в день с едой, при регулярных месячных - 2 капсулы по 3 раза в день в фолликулярную фазу цикла (до овуляции).

    [​IMG]

    Универсальный комплекс Омега-3

    При регулярных месячных - 1-2 капсулы по 3 раза в день в лютеиновую фазу цикла (после овуляции).

    [​IMG]

    Цельнопищевой кальций и магний 1000 мг или 100% девной нормы. Органические кальций и магний, полученные из бурых морских водорослей - для восполнения дефицита этих минералов — самые биодоступные формы, лучше цитратов.

    Как указано на упаковке, предпочтительно со вторым приемом пищи


    Это просто схема обогащения вашей пищи недостающими элементами для того, чтобы организм смог ими пользоваться при строительстве новых здоровых клеток. Далее мы подключим уже травы и БАДы, которые помогут отрегулировать. Вы должны тут руководствоваться вашими анализами и рекомендациями лечащего врача. Все случаи СПКЯ - очень разные.

    Инсулинорезистентность
    Если все-таки анализы и осмотр подтвердили, что у Вас инсулинорезистентность, то главное, что Вам необходимо — поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Ниже в таблице приведены натуральные препараты с iherb, которые помогают это сделать:


    [​IMG]

    Препарат для снижения сахара в крови и ускорения его метаболизма, для предотвращения выбросов инсулина во время еды с простыми углеводами

    По 1 таблетке с каждым приемом пищи - что бы вы не отправили в рот, сопровождайте это таблеткой. При обыльных застольях и возлияниях - по таблетке до и после. Но об алкоголе все же лучше забыть.

    [​IMG]

    Экстракт корицы помогает снизить уровень сахара в крови

    По 1 капсуле во время еды дважды в день

    [​IMG]

    Комплексный препарат для снижения сахара в крови с корицей и джимнемой

    По 3 таблетки с едой 2 раза в день




    Гормональный дисбаланс
    Часто патологически повышенный уровень инсулина в крови приводит к гиперстимуляции яичников и повышению секреции яичниками андрогенов и эстрогенов и нарушению овуляции, поскольку яичники сохраняют нормальную чувствительность к инсулину. В этом случае корректировка пищевого поведения и добавление к базовой схеме средств для снижения сахара может решить проблему.

    Если же с инсулином у Вас все в порядке, но анализ крови на гормоны показал, что у Вас гормональный дисбаланс, значит Вам необходимо добавить к базовой схеме травы для восстановления гормонального баланса.



    Анализы

    Что принимать?

    Как принимать?

    ЛГ выше нормы, соотношение ФСГ/ЛГ выше нормы; свободный тестостерон в сыворотке выше нормы; низкое соотношение эстрадиола к тестостерону.

    Life Extension, Peony Immune, 60 Veggie Caps
    [​IMG]
    по 1 капсуле 2 раза в день с едой иди натощак

    Nature's Way, Licorice Root, 450 mg, 100 Veggie Caps
    [​IMG]
    по 3 капсулы 3 раза в день

    пролактин выше нормы или стремящийся к верхней границе; прогестерон ниже нормы

    Nature's Way, Vitex, Фруктовый, 400 мг, 100 капсул
    [​IMG]
    по 3 капсулы утром натощак, за полчаса до завтрака. Принимать длительно, на протяжении 4-6 месяцев.

    Эстроген выше нормы и прогестерон ниже нормы

    Nature's Way, DIM-plus, Estrogen Metabolism, 120 Veggie Caps
    [​IMG]
    2 капсулы в день с едой

    Now Foods, Natural Progesterone, Liposomal Skin Cream, Unscented, 3 oz (85 g)
    [​IMG]
    При 28-дневном цикле: с 15 по 28 день цикла, по 20мг втирать 2 раза в день, утром и вечером в область основания шеи, подмышечных впадин, груди, паха (каждый день в разные области). Если у Вас иная продолжительность цикла, первый день втирания крема должен соответствовать дню овуляции.


    Восстановление овуляции у женщин с СПКЯ

    Рекомендации данного раздела предназначены для женщин, у которых инсулинорезистентности нет. Для восстановления овуляции необходимо добавить к базовой схеме также Трибулус, начиная с дозировки 500 мг в день в течении 2-3 дней (только в первом цикле), далее увеличить дозу до 1500 мг в день (3 капсулы по 500 мг 3 раза в день). Принимать Трибулус для восстановления овуляции необходимо с 5 по 14 день цикла. Принимать Трибулус рекомендуется на протяжении 3-4 месяцев, отслеживая при этом наступление овуляции методом БТ либо УЗИ-мониторингом.


    Сочетание Трибулуса с Шатавари и/или Макой повышает его эффективность.


    Гирсутизм и гиперплазия эндометрия

    При гирсутизме и гиперплазии эндометрия, а также повышенном уровне андрогенов, сальности кожи и акне к базовой схеме также нужно добавить прием Saw Palmetto по 1 капсуле один раз в день. Для снижения уровня свободного тестостерона Saw Palmetto рекомендуется сочетать с корнем солодки.


    Прим.1

    Для разных категорий людей заменители пищи будут разными. Если вы спортсменка, мясоед - вам подойдет говяжий или сывороточный протеиновый шейк. Если вы вегетарианка, тогда различные соевые (выбирайте наименее сладкие), гороховые и другие протеины, но гороховые и смеси сырых продуктов - будьте готовы к очень непривычному вкусу.
     
    Последнее редактирование: 10 июл 2018
    Розалия и DejaVu нравится это.
  11. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    Привет. попробуйте ей продвинуть клетчатку в пилюлях)
    https://ua.iherb.com/pr/21st-Century-Psyllium-Fiber-160-Capsules/8818?rcode=QEW490
    [​IMG]
    Ну, а если именно слабительное надо, то
    https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Cascara-Sagrada-450-mg-100-Veg-Capsules/473?rcode=QEW490
    [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 11 июл 2018
  12. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
  13. Tasha_

    Tasha_ Преподаватель ШУ

    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    334
    Добрый вечер. Может Вы знаете какие хорошие витамины от выпадения волос?
     
  14. NASTIA201

    NASTIA201 Научный сотрудник ШУ

    Сообщения:
    499
    Симпатии:
    218
    Баллы:
    434
    извините что влажу провеоьте уровень ферритина ..... у меня тож с волосами проблема ....оказалось скрытая анемия а думала совсем другая причина .....
     
  15. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    Причин выпадения может быть очень много...
    Надо взять самые широкие витамины и бить по всем фронтам)
    https://ua.iherb.com/pr/Country-Life-Maxi-Hair-Plus-120-Vegetarian-Capsules/42190?rcode=QEW490
    [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 11 июл 2018
    Розалия нравится это.
  16. Olga2000

    Olga2000 Преподаватель ШУ

    Сообщения:
    219
    Симпатии:
    20
    Баллы:
    384
  17. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    Здравствуйте.
    Детям лучше вкусные конфетки https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Zinc-Lozenges-Wild-Berry-Flavor-60-Lozenges/2085?rcode=QEW490, если до 7 лет по половинке в день, а после 7 лет - по 1-й.
     
    Olga2000 нравится это.
  18. Okcana

    Okcana Учёная степень ШУ

    Сообщения:
    16.147
    Симпатии:
    1.949
    Баллы:
    594
    Здравствуйте, у дочери (12 лет) под коленом вылезли где то с полсантиметра вены, подскажите, пожалуйста, что делать и как с этим бороться. Сама страдаю вариказом, видать у дочери наследственное.
     
  19. Кarapyzuk

    Кarapyzuk Магистр ШУ

    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    20
    Баллы:
    274
  20. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    Здравствуйте.
    Производители оба очень хорошие, 21st-Century более популярный , на этот препарат более 1700 отзывов.
    А разница в дозировке и составе

    Nutricology, Цитрат кальция и магния
    Размер порции: 1 капсула
    Порций в упаковке: 100
    Кальций (в виде цитрата кальция) 100 мг 10%
    Магний (как цитрат магния) 100 мг 25%

    21st Century, Кальций, магний, цинк + D3
    Размер порции: 3 таблетки
    Порций в упаковке: 30
    Витамин D3 (как холекальциферол) 400 МЕ 100%
    Кальций (в виде карбоната) 1000 мг 100%
    Магний (как оксид) 400 мг 100%
    Цинк (как оксид) 15 мг 100%

    Я советую взять второй, принимая 3 таблетки в день получаете витамины и минералы, входящие в состав этой добавки 100% от потребности организма.
     
    Кarapyzuk нравится это.
  21. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    Здравствуйте.
    Вам и дочери нужно пропить по одной капсуле в день
    Конский каштан, 300 мг, 90 капсул
    https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Horse-Chestnut-300-mg-90-Veggie-Caps/633?rcode=QEW490
    и обоим омегу
    Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул по 2 капсулы в день
    https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Om...3?rcode=QEW490
    Если девочке меньше 7 лет или не может глотать капсулы, достаточно большие, то эту
    Норвежский продукт, Рыбий жир высочайшего качества, С натуральным вкусом лимона, 200 мл
    https://ua.iherb.com/pr/Carlson-Labs...oz-200-ml/8768?rcode=QEW490
     
    Последнее редактирование: 22 июл 2018
    Розалия и Okcana нравится это.
  22. Кarapyzuk

    Кarapyzuk Магистр ШУ

    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    20
    Баллы:
    274
    Ух, как все подробно! Огромное спасибо!
    Уточню, еще раз, лучше этот
    https://www.iherb.com/pr/21st-Century-Cal-Mag-Zinc-D3-90-Tablets/10695
     
  23. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    Кarapyzuk нравится это.
  24. gveens

    gveens Преподаватель ШУ

    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    324
    Добрый день! А что бы вы посоветовали от псориаза на начальной стадии?
     
  25. Альонушка

    Альонушка Ученик ШУ

    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    84
    Адрес:
    Житомир
    скажіть будь ласка, чого відмовило в оплаті в iHerb
     
  26. Tativana

    Tativana Преподаватель ШУ

    Сообщения:
    418
    Симпатии:
    290
    Баллы:
    384
    Адрес:
    Николаев
    Причин м.б. несколько. Открыта ли оплата в интернете, лимит карты.
    Какая валюта была выбрана в корзине при оплате?
    Если грн., то банк не пропускает из-за двойной конвертации.
     
  27. Майна

    Майна Научный сотрудник ШУ

    Сообщения:
    115
    Симпатии:
    353
    Баллы:
    434
    Ивините что вмешиваюсь, но может мой совет будет полезен )) У матери псориаз уже очень много лет, тяжелый случай. Брала ей https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Oregon-Grape-Root-500-mg-90-Capsules/2023
    https://ua.iherb.com/pr/Natralia-Eczema-Psoriasis-Cream-2-oz-56-g/9159
    очень хвалила. Ну и еще она себе где-то берет спец. средство для мытья тела и головы (не знаю где, не на Айхерб)
     
    fuega нравится это.
  28. Майя85

    Майя85 Студент ШУ

    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    116
    Баллы:
    174
    Род занятий:
    Организатор сп с http://beautynetkorea.com/
    Адрес:
    г.Днипро
  29. Irinka31

    Irinka31 Аспирант ШУ

    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    224
    Здраствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, что-то действенное маме, 52 года, от пониженного давления, спасибо)
     
  30. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    Здравствуйте. Во-первых, это должна быть очень строгая диета. Никакого сахара и рафинированных продуктов. Белый рис, пшено, хлеб, все из муки, макароны, короче, все, что белое - нельзя.
    Колбаса, сало, молоко - тоже может провоцировать.
    Далее, пищеварительные ферменты
    https://ua.iherb.com/pr/American-He...ophyll-250-Chewable-Tablets/5060?rcode=QEW490
    [​IMG]
    Антиоксиданты
    https://ua.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Quercetin-Bromelain-180-Veggie-Caps/7?rcode=QEW490
    [​IMG]
    Тут принцип тот же, что и с аллергией. Надо избавиться от крупных молекул, попавших в кровь и вызывающих воспаление тканей. Это процесс не быстрый, потому как раз такая большая банка вам и пригодится.
    И орегонский винград - хорошая идея
    https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Oregon-Grape-Root-500-mg-90-Capsules/2023?rcode=QEW490
    [​IMG]
    И как раз на этой неделе -10% на эти средства!
    А мыться вот этим мылом
    https://ua.iherb.com/pr/Nubian-Heritage-African-Black-Bar-Soap-5-oz-142-g/11242?rcode=QEW490
    [​IMG]
    - возьмите 2 куска, будет -15%
    И мазаться этим кремом
    https://ua.iherb.com/pr/Natralia-Eczema-Psoriasis-Cream-2-oz-56-g/9159?rcode=QEW490
    [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 3 авг 2018
    Розалия нравится это.
  31. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    их без шипа не купить, разве что соединить с чьим-то заказом, у кого шипинг-сейвер дорогой какой-то.
     
    Розалия и Майя85 нравится это.
  32. fuega

    fuega Эксперт по биодобавкам

    Сообщения:
    8.519
    Симпатии:
    15.139
    Баллы:
    754
    Адрес:
    Киев
    Вы знаете, тут только разве что омега и наттокиназа могут помочь.
    https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-EPA-120-DHA-200-Softgels/323?rcode=QEW490
    [​IMG]
    https://ua.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Nattokinase-2-000-FUs-90-Veggie-Caps/33?rcode=QEW490
    [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 3 авг 2018
    Розалия нравится это.
  33. Майя85

    Майя85 Студент ШУ

    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    116
    Баллы:
    174
    Род занятий:
    Организатор сп с http://beautynetkorea.com/
    Адрес:
    г.Днипро
    Жадюги айхерб
     
  34. Почемучка

    Почемучка Учёная степень ШУ

    Сообщения:
    1.006
    Симпатии:
    405
    Баллы:
    544
    Здравствуйте помогите с подбором витамин для ребенка 3 и 6 лет кальций.
     
  35. Svetuk

    Svetuk Студент ШУ

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    174
    Добрый день. Посоветуйте, пожалуйста, мультивитамины, или просто отличные витамины для ребенка 7ми лет. Не ест фруктов и овощей вообще, рыбу тоже нет(((